Девочки, чувствую все тело напряжено. Хочу размяться, снять напряжение в пояснице, спине, плечах и вообще везде.
НО, у меня болит лонная кость. К врачу еще не дошла. Подскажите, можно ли делать какие-либо упражнения, если болит лонная кость?
Какие упражнения можно делать, что бы не перенапрячься и снять напряжение?
Сижу много, хожу мало.
