2-й месяц. Вихрь чувств: я беременна! Две синенькие полоски теста изменяют весь привычный уклад жизни
Первые недели беременности обычно проходят незаметно: гормональный фон еще не успевает сильно измениться, поэтому будущую мамочку не тошнит, не тянет на солененькое, да и есть за двоих пока тоже не хочется. Но затеплившаяся искорка новой жизни уже настоятельно требует бережного отношения к себе – ведь именно сейчас ее так легко задуть, если не исключить все, что может повредить малышу.
Но для начала нужно удостовериться, что беременность действительно наступила.
Некоторые женщины чувствуют момент зачатия интуитивно. Ничего удивительного в этом нет – подсознательная связь между мамочкой и ребенком, особенно заранее запланированным и долгожданным, устанавливается с первых дней беременности. Чтобы подтвердить догадку, можно каждое утро измерять ректальную температуру (в прямой кишке). Если она стабильно выше 37оС, значит, вы действительно ждете малыша! Кроме того, существуют специальные аптечные экспресс-тесты.
По ним можно определить наступление беременности, не дожидаясь задержки месячных, то есть буквально по горячим следам.
Ваши действия
– Самое главное сейчас – понять, что вас уже двое! – Налегайте на свежие фрукты и овощи (не забывайте и о зелени, в ней много фолиевой кислоты), начните принимать специальные комплексы витаминов и минералов для будущих мам.
– Избегайте любых перемен, будь то туристическая поездка или капитальный ремонт в квартире. В это время особенно остро стоит вопрос, сохранится ли беременность, поэтому психологические и физические нагрузки совершенно ни к чему.
– Думайте о приятном, не напрягайтесь, больше гуляйте, ложитесь спать пораньше, не пейте лекарств, избегайте бывать там, где красят, лакируют, курят, а в гостях вместо спиртного потягивайте сок или минералку.
– Сейчас для вас очень важно уберечься от гриппа и других инфекций. Поэтому не стоит в период пика простуд посещать многолюдные места.
3-й месяц. Время взять тайм-аут Сейчас вы находитесь в непростом периоде, ваш организм адаптируется к новому состоянию.
Берегите себя!
Гормональный всплеск влияет на настроение. В организме будущей мамочки коренным образом меняется эндокринный баланс, и это становится заметно не только ей самой, но и окружающим. Кажется, что нервы внезапно обнажились: вы становитесь ранимой, обидчивой, раздражительной, на глаза наворачиваются слезы.
Дайте им волю и не переживайте из-за возросшей эмоциональности – в вашем положении это естественно! Вы не всегда будете такой взвинченной – через месяц организм адаптируется к гормональным переменам, и ваше внутреннее «я» придет в гармонию с внешним миром.
Лицо и фигура понемногу округляются, появляются приступы волчьего голода: глядя, как вы опустошаете банку соленых огурцов и кастрюлю гречневой каши, изумленный супруг убеждается, что действительно в скором времени станет папой. Правда, потом аппетит пропадает вовсе, и начинает тошнить по утрам. Токсикоз на втором-третьем месяце – нормальное явление, в котором тоже виноваты взбунтовавшиеся гормоны. Нечто подобное, только в смягченном варианте, ощущается накануне критических дней.
Ваши действия
– Пора нанести первый визит в женскую консультацию: на 5-й неделе начинает увеличиваться матка, и это уже можно обнаружить при гинекологическом осмотре (на первом месяце диагноз ставят на УЗИ влагалищным датчиком или по наличию гормона беременности в крови и моче).
– Начиная с этого посещения и до конца III триместра вам придется достаточно регулярно – раз в три-четыре недели (если врач не порекомендует по-другому) наведываться к доктору: контролировать артериальное давление, измерять вес и сдавать анализы. Отклонение от нормы любого из этих показателей (повышение давления, значительная прибавка в весе, особенно за короткий промежуток времени, белок или повышенное содержание лейкоцитов в моче) – серьезный сигнал о неполадках в организме.
Контроль необходим!
– Предлагаем вам взять тайм-аут на 7-1 неделе – на пике гормональной перестройки: отныне основную эндокринную функцию принимает на себя плацента.
4-й месяц.
Спокойствие, мамочка!
Сейчас – никаких физических и моральных перегрузок. Ведь главное – сохранить беременность
Беспричинные слезы остались в прошлом – теперь будущая мамочка чувствует себя умиротворенной, и никакие внешние бури не могут вывести ее из равновесия. Ей действительно необходим душевный покой – сейчас повышается угроза прерывания беременности. Чтобы сохранить малыша, нужно оберегать себя от неприятностей.
Хорошо бы взять отпуск и провести его на даче или в санатории. Не думайте о служебных делах – самая главная работа сейчас совершается внутри вас. Как и на первом месяце, сексом пока лучше не заниматься, особенно в дни, когда у вас могла начаться менструация, если вы бы не беременность.
В такие моменты опасность ее прерывания особенно реальна. Не оставляйте без внимания дискомфорт и боль внизу живота, тянущие ощущения в пояснице, ощущение, что какая-то тяжесть давит изнутри на прямую кишку. Это, а также обильные выделения из влагалища, тем более с примесью крови, повод немедленно лечь в постель, принять 2 таблетки но-шпы и вызвать врача. В эти недели может усилиться токсикоз.
Ваши действия
– На четвертом месяце беременности лицо и фигура немного округляются, грудь тяжелеет, взгляд становится отрешенным: будущая мама устремляет его в глубь себя, прислушиваясь к малышу. На смену обидчивости и раздражительности приходят сдержанность и спокойствие. Нарушить эту идиллию может нарастающий токсикоз. Кстати, он не всегда проявляется тошнотой и рвотой. Слабость и сонливость – из того же ряда.
– Больше бывайте на свежем воздухе, ешьте понемногу, но часто и в удовольствие (только то, что хочется), пища не должна быть горячей.
– Чувствуете позывы к рвоте? Рассосите во рту кубик замороженного мятного настоя. Следите за весом – если он уменьшается, несколько раз в день возникает рвота, на еду смотреть не хочется, обратитесь к врачу.
– Не допускайте запоров, переполненная прямая кишка давит на матке, а это крайне нежелательно! Ешьте хлеб с отрубями, свежие фрукты и овощи (отварную свеклу, квашеную и свежую капусту, чернослив). Выпивайте стакан воды натощак.
5-й месяц. Покупаем себе обновки Скоро животик начнет расти очень быстро, потому сейчас уже можно присмотреть себе что-то модное
Пятый месяц беременности – один из самых комфортных для будущей мамы. Женский организм уже адаптировался к своему новому состоянию, проявления раннего токсикоза исчезли. Закончился эмбриональный период – время закладки органов и систем малыша, теперь он будет расти, развиваться и совершенствоваться. Можете перевести дух и вернуться к достаточно активному образу жизни – работать и жить в привычном темпе.
Ваши действия
– Гуляйте не менее 2 часов в день. Ходьба на свежем воздухе улучшает снабжение плода кислородом. Кроме того, это – прекрасная профилактика варикозного расширения вен. Первые признаки этого заболевания легко заметить – небольшие змеевидные узоры-звездочки под кожей. Как, правило, варикоз прогрессирует по мере увеличения срока беременности, а после родов идет на убыль.
– При возможности купите специальные антиварикозные колготки или чулки. Покупать их надо в аптеке, причем лучше по рецепту врача. В нем доктор должен обозначить степень компрессии (давления на вены). Стоят такие изделия недешево. Чтобы их не разорвать, надевайте колготы в резиновых перчатках.
– Чтобы уменьшить дискомфорт в ногах, не проводите много времени стоя, а если сидите, поднимите ноги на скамеечку или пуфик. Очень полезно и приятно обмывать ноги от колена и до лодыжки прохладной водой. Обратите внимание и на то, как вы располагаетесь на стуле. Сидеть, положив ногу на ногу, категорически запрещается! В таком положении пережимаются сосуды, что способствует прогрессированию варикоза.
– Малышу очень нужны витамины, в первую очередь витамин С и фолиевая кислота, которая содержится в зеленых частях растений и отвечает за нормальное развитие мозга. Потребность в них возрастает в 2-3 раза! Салаты из капусты, моркови, яблок, зеленой редьки и других овощей должны ежедневно появляться на вашем столе. Обязательно принимайте витаминные комплексы для беременных, подобрать конкретный препарат поможет врач.
– Пора перейти на свободную одежду – на пятом месяце ребенок стремительно набирает вес (с 40 г до 200 г!). Критически рассматривая себя в зеркале, не расстраивайтесь. Увеличение веса при беременности совершенно нормально. А теперь у вас появился абсолютно законный повод сменить гардероб! Выбирая обновки, следите, чтобы они были из натуральных тканей – кожа должна дышать.
– Отправляясь в магазин, зайдите в отдел белья. В идеале в его составе должен быть только хлопок, без лишних кружев и резинок.
6-й месяц. Здравствуй, мой хороший! Теперь вы можете ощущать, как двигается малыш, знаете, когда кроха активен, а когда – отдыхает.
Общайтесь с ним!
Шестой месяц беременности – малыш сообщает маме о воем присутствии легкими толчками. Если это ваш первый ребенок, вы почувствуете его движения на 20-й неделе, если у вас уже есть дети – на 2-3 недели раньше.
Теперь вы можете безошибочно судить о состоянии плода. Слишком активное поведение – повод для беспокойства. Оно свидетельствует о кислородном голодании – гипоксии. Возможно, вы засиделись на одном месте, давно не были на свежем воздухе или у вас развилось малокровие (анемия), что не редкость в середине беременности.
Обнаружить анемию помогают общий анализ крови и ее биохимическое исследование на сывороточное железо. Кстати, довольно распространенное у беременных желание пожевать мели или известку, подышать парами бензина, лака, краски, ацетона либо понюхать другие острые запахи объясняется именно дефицитом железа в организме.
Если диагноз подтвердится, вам назначат железосодержащие препараты и витамины, необходимые для усвоения этого важного макроэлемента. Восполнят потребность в железе орехи, говяжья печень, гречневая каша, томатный сок, гранаты и яблоки (лучше антоновские – в них намного больше железа, чем в других сортах).
– К началу шестого месяца матка значительно увеличивается – ее дно находится на 17-18 см выше лонной кости. По мере роста живота меняется походка: чтобы поддерживать равновесие, вы вынуждены слегка откидывать туловище назад. Позаботьтесь о бандаже, поддерживающем живот, колготках для беременных (они помогают «разгрузить» вены ног и избежать отеков), а также удобной устойчивой обуви на низком каблуке!
– Повышенный уровень гормона прогестерона, а также давление растущей матки на мочевой пузырь могут привести к повышенному мочеиспусканию. Не стоит из-за этого ограничивать количество выпиваемой жидкости, это может негативно повлиять и на ваше самочувствие, и на здоровье крошки.
– Примерно на 18-20-й неделе проводят плановое УЗИ. Если у доктора возникнут какие-то сомнения, вам предложат проконсультироваться у генетика, провести специальные тесты, а возможно, сделать амниоцентез или биопсию хориона. Это позволит исключить генетическую патологию на начальном этапе.
– Кстати, уже во время исследования при благоприятном стечении обстоятельств (как кроха повернется к аппарату) вы сможете узнать пол ребенка.
7-й месяц. Составляем суперменю Токсикоз второй половины беременности – явление неприятное, но, продумав свой рацион, с ним можно справиться
Матка на седьмом месяце на 24 см возвышается над лонной костью и может реагировать на движения ребенка подобием схваток – периодическим напряжением без боли. Это своеобразная гимнастика, с помощью которой матка готовится к родам. Прилягте на бок на 30-40 минут, успокойтесь, расслабьтесь, и все придет в норму.
Ваши действия
– Значительно увеличивается потребность плода в кальции – начинается интенсивный рост скелета. Если этого минерала не хватает, возникают судороги икроножных мышц (чаще по ночам), разрушаются зубы.
– Раньше по числу отсутствующих зубов врачи безошибочно определяли количество родов. В наши дни комплексные витаминно-минеральные препараты для беременных позволяют избежать стоматологических потерь. Не хотите пить таблетки? Можете по старинке принимать 2 растолченные таблетки глюконата кальция в день или порошок яичной скорлупы, из которой этот минерал отлично усваивается. Сварите яйцо вкрутую, снимите скорлупу, очистите ее от внутренней пленки (она очень аллергена!), смелите в кофемолке в пудру и ежедневно добавляйте четверть чайной ложки в творог или кашу.
– Главная опасность, которая вас подстерегает, – токсикоз второй половины беременности. Он проявляется повышенным артериальным давлением и отеками.
– Чтобы избежать неприятностей, ограничьте соленое, острое, сладкое и мучное, контролируйте количество выделяемой жидкости (сколько выпили за сутки, столько же должны выделить плюс 200-300 мл на испарение влаги с потом и дыханием), измеряйте давление и придерживайтесь правильного режима дня. Спите не менее 8-9 часов, не переутомляйтесь и не расстраивайтесь, больше гуляйте и отдыхайте.
Во время ходьбы обратите внимание на осанку. Основная нагрузка должна приходиться на бедра, ягодицы и живот, а не на поясницу. Это посожжет не только избежать болей в спине, но и укрепить мышцы пресса (что пригодится в процессе родов).
– Интересное положение – не повод отказываться от физических упражнений. Сейчас нужно заняться укреплением мышц, на которые ляжет основная нагрузка при родах. Оптимальный вид спорта – плавание. Вода помогает расслабиться, снять душевное и физическое напряжение, разгрузить суставы и позвоночник.
– Упражнения в бассейне помогут правильно дышать и управлять своим телом. Найдите спортклуб, где есть занятия аквааэробикой для будущих мам.
8-й месяц. Встреча все ближе Вы поправляетесь, и в этом нет ничего страшного, просто кроха внутри вас растет. Теперь ваша прибавка составляет целых 9 кг!
Матка на восьмом месяце беременности возвышается над лоном на 26-28 см, подпирая снизу легкие, сердце и желудок. Ваше дыхание становится более частым и поверхностным, пульс ускоряется с обычных 72 до 80-90 ударов в минуту, артериальное давление выше обычного на 5-15 мм рт.ст., легко возникает изжога.
Ваши действия
– Старайтесь больше бывать на свежем воздухе, гулять, ходить пешком, не курите, и не оставайтесь ни минуты там, где курят, не пейте слишком много жидкости – эти простые меры помогут разгрузить сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
– Чтобы не спровоцировать изжогу, избегайте наклонов, после еды стойте или сидите, но не ложитесь, спите с высоко поднятым изголовьем. Ешьте 5-6 раз понемногу. Отдайте предпочтение так называемым естественным антацидам – продуктам, избавляющим от жжения под ложечкой. Это сливки, сметана, творог, яйца всмятку, паровые омлеты, отварное нежирное мясо, рыба, птица, белый хлеб вчерашней выпечки.
Овощи отваривайте и разминайте в пюре. Исключите жирную пищу (особенно тугоплавкие животные жиры – бараний, гусиный). Откажитесь от острых соусов и приправ, кислых ягод и фруктов, овощей с грубой клетчаткой (белокочанная капуста, редис, редька, репа, репчатый лук), черного хлеба, шоколада, газированных напитков, горячего чая и кофе. И никакой соды от изжоги – беременным она противопоказана!
– В последнем триместре беременности вас могут часто мучить судороги в голенях и ступнях. Это связано как с увеличением веса (мышцы ног просто переутомляются), сдавливанием нервных сплетений растущей маткой, так и с нарушением баланса кальция и фосфора в крови (из-за неправильного питания). Чтобы помочь в этой неприятной ситуации, медленно потяните ступню на себя (вверх). Можно встать, перенеся весь свой вес на ногу, сведенную судорогой.
– Из-за растущего животика иногда возникают проблемы со сном – вы никак не можете удобно устроиться в кровати. Попробуйте сшить маленькую подушечку-думочку (размер 20х30 см). Только вот подкладывать ее надо не под голову, а под ноги или приспособить под животик.
9-й месяц. Выбираем роддом Животик стал таким большим… Учимся жить по новым правилам и определяемся, какими вы бы хотели видеть свои роды
Заметно увеличилась нагрузка на ваш организм. Матка располагается так высоко, что диафрагма затрудняет дыхание и давит на сердце – оно ложится поперек грудной клетки. Ребенку требуется много питательных веществ, витаминов, минералов, которые он заимствует из материнского организма. Вам нужно восстанавливать физические силы и внутренние ресурсы. Имейте это в виду, уходя в дородовой отпуск: он дается вам для отдыха, а не для ремонта квартиры, дальних поездок, обустройства дачного участка и усиленных хлопот по дому.
Ваши действия
– Пешие прогулки на свежем воздухе – именно то, что вам надо. Только, выходя за порог, не забудьте взять с собой обменную карту – без нее теперь ни шагу!
– Следите за соотношением выпитой и выделенной жидкости, а также за весом – прибавка больше 300 г в неделю свидетельствует о возможном токсикозе. Обратитесь к врачу, если обручальное кольцо с трудом снимается с пальца, туфли жмут, над их краем возвышается «отечная подушечка», никак не сходится молния на сапожках. Раскалывается голова? Мелькают мушки перед глазами? Вызывайте «скорую»! Если проигнорировать эти сигналы опасности, возможны судороги, потеря сознания.
– Теперь малыш обычно принимает позу, которая сохранится до конца беременности. Если он располагается в матке головой вниз – все в порядке, наоборот – нежелательно, поскольку затруднит роды. Чтобы плод занял правильное положение, до 34-й недели 2-3 раза в день выполняйте специальную гимнастику. Полежите спокойно на правом боку 10 минут, перевернитесь через спину на левый бок и подождите еще 10 минут. Повторите 6 раз.
– С 33-й недели интимные от ношения под запретом – ребенка нельзя тревожить, иначе он займет неправильное положение в матке.
– К 36-й неделе матка опускается, живот кажется не таким большим, становится легче дышать. Роды уже не за горами – пора решать, где именно вам малыш появится на свет. Посоветуйтесь с семьей, подружками – отдайте предпочтение личным впечатлениям новоиспеченных мамочек. Определитесь, что именно вы хотите (вертикальные роды, нужно ли присутствие мужа или мамы, какое именно проводить обезболивание, пребывание в отдельной палате и прочее), изучите рейтинги родильных домов, загляните в Интернет на родительские сайты, оцените свои финансовые возможности.
– Если вы в силу обстоятельств вынуждены подолгу сидеть, не скрещивайте ноги и время от времени вращайте ступнями – это улучшает кровообращение. Для сидения вам будет более удобен стул с прямой спинкой, чем ваше любимое кресло. По мере того как растет животик, вам все труднее вставать с кровати. Попробуйте сначала повернуться на бок, свесьте ноги, сядьте, а уж только затем вставайте.
10-й месяц. Я жду тебя, деточка Последний месяц – ответственное время для подготовки к родам
Примерно за две недели до родов из шейки матки отходит слизистая пробка, чуть окрашенная кровью. Не пугайтесь, все идет по плану! Другой сигнал о приближении срока – пятнышки на бюстгальтере, которые оставляют капельки молозива. Приобретите специальный лифчик для беременных – хлопчатобумажный, на широких бретелях.
Из-за изменений центра тяжести матки, растяжение связок и сочленений таза, предшествующих родам, возможна тянущая боль в пояснице. Чтобы избежать неприятных ощущений, носите бандаж. Матка становится более чувствительной к движениям ребенка, а они делаются все ощутимее, не дают уснуть.
Имейте в виду: вы можете родить в любую из оставшихся четырех недель, и это событие не должно застать вас врасплох. Соберите все необходимое, коротко обрежьте ногти, позаботьтесь о прическе – волосы не должны мешать во время родов.
Собираемся в роддом
Счастливая пора ожидания подходит к концу, вы с нетерпением ждете встречи со своим малышом. Что же необходимо взять с собой в роддом? Этот вопрос задает себе каждая будущая мама.
Самое главное, не забыть документы. Вам понадобиться обменная карта, паспорт, возможно, чек об оплате услуг или медицинский страховой полис. Также возьмите с собой удобную одежду, бюстгальтер для кормящих (можно два, и хотя бы один большего размера), моющиеся и обычные тапочки, несколько пар носков, предметы личной гигиены.
Без чего никак не обойтись в роддоме новорожденному? Конечно, без одежды и подгузников! В последнее время у новорожденных появилась своя мода в одежде. Мамы наряжают крошек в красивые бодики, нарядные костюмчики и стильные шапочки. А в роддоме обычно одевают тонкую и толстую распашонки, подгузник, чепчик и затем малыша заворачивают в пеленки
Особое внимание надо уделить выбору подгузника. Кожа малыша очень нежная и чувствительная и в пять раз тоньше, чем у взрослых, поэтому очень важно подобрать самые качественные подгузники, например, LiberoEveryday с ромашкой. Ромашка – самый эффективный антисептик, используемый с давних времен в лечебных и оздоровительных целях, она зарекомендовала себя, как хорошее успокаивающее и противомикробное средство.
Перед выходом в роддом еще раз хорошо подумайте, что может понадобиться вам, чтобы чувствовать себя комфортно и обеспечить полную безопасность вашему будущему ребенку.
Первые недели беременности обычно проходят незаметно: гормональный фон еще не успевает сильно измениться, поэтому будущую мамочку не тошнит, не тянет на солененькое, да и есть за двоих пока тоже не хочется. Но затеплившаяся искорка новой жизни уже настоятельно требует бережного отношения к себе – ведь именно сейчас ее так легко задуть, если не исключить все, что может повредить малышу.
Но для начала нужно удостовериться, что беременность действительно наступила.
Некоторые женщины чувствуют момент зачатия интуитивно. Ничего удивительного в этом нет – подсознательная связь между мамочкой и ребенком, особенно заранее запланированным и долгожданным, устанавливается с первых дней беременности. Чтобы подтвердить догадку, можно каждое утро измерять ректальную температуру (в прямой кишке). Если она стабильно выше 37оС, значит, вы действительно ждете малыша! Кроме того, существуют специальные аптечные экспресс-тесты.
По ним можно определить наступление беременности, не дожидаясь задержки месячных, то есть буквально по горячим следам.
Ваши действия
– Самое главное сейчас – понять, что вас уже двое! – Налегайте на свежие фрукты и овощи (не забывайте и о зелени, в ней много фолиевой кислоты), начните принимать специальные комплексы витаминов и минералов для будущих мам.
– Избегайте любых перемен, будь то туристическая поездка или капитальный ремонт в квартире. В это время особенно остро стоит вопрос, сохранится ли беременность, поэтому психологические и физические нагрузки совершенно ни к чему.
– Думайте о приятном, не напрягайтесь, больше гуляйте, ложитесь спать пораньше, не пейте лекарств, избегайте бывать там, где красят, лакируют, курят, а в гостях вместо спиртного потягивайте сок или минералку.
– Сейчас для вас очень важно уберечься от гриппа и других инфекций. Поэтому не стоит в период пика простуд посещать многолюдные места.
3-й месяц. Время взять тайм-аут Сейчас вы находитесь в непростом периоде, ваш организм адаптируется к новому состоянию.
Берегите себя!
Гормональный всплеск влияет на настроение. В организме будущей мамочки коренным образом меняется эндокринный баланс, и это становится заметно не только ей самой, но и окружающим. Кажется, что нервы внезапно обнажились: вы становитесь ранимой, обидчивой, раздражительной, на глаза наворачиваются слезы.
Дайте им волю и не переживайте из-за возросшей эмоциональности – в вашем положении это естественно! Вы не всегда будете такой взвинченной – через месяц организм адаптируется к гормональным переменам, и ваше внутреннее «я» придет в гармонию с внешним миром.
Лицо и фигура понемногу округляются, появляются приступы волчьего голода: глядя, как вы опустошаете банку соленых огурцов и кастрюлю гречневой каши, изумленный супруг убеждается, что действительно в скором времени станет папой. Правда, потом аппетит пропадает вовсе, и начинает тошнить по утрам. Токсикоз на втором-третьем месяце – нормальное явление, в котором тоже виноваты взбунтовавшиеся гормоны. Нечто подобное, только в смягченном варианте, ощущается накануне критических дней.
Ваши действия
– Пора нанести первый визит в женскую консультацию: на 5-й неделе начинает увеличиваться матка, и это уже можно обнаружить при гинекологическом осмотре (на первом месяце диагноз ставят на УЗИ влагалищным датчиком или по наличию гормона беременности в крови и моче).
– Начиная с этого посещения и до конца III триместра вам придется достаточно регулярно – раз в три-четыре недели (если врач не порекомендует по-другому) наведываться к доктору: контролировать артериальное давление, измерять вес и сдавать анализы. Отклонение от нормы любого из этих показателей (повышение давления, значительная прибавка в весе, особенно за короткий промежуток времени, белок или повышенное содержание лейкоцитов в моче) – серьезный сигнал о неполадках в организме.
Контроль необходим!
– Предлагаем вам взять тайм-аут на 7-1 неделе – на пике гормональной перестройки: отныне основную эндокринную функцию принимает на себя плацента.
4-й месяц.
Спокойствие, мамочка!
Сейчас – никаких физических и моральных перегрузок. Ведь главное – сохранить беременность
Беспричинные слезы остались в прошлом – теперь будущая мамочка чувствует себя умиротворенной, и никакие внешние бури не могут вывести ее из равновесия. Ей действительно необходим душевный покой – сейчас повышается угроза прерывания беременности. Чтобы сохранить малыша, нужно оберегать себя от неприятностей.
Хорошо бы взять отпуск и провести его на даче или в санатории. Не думайте о служебных делах – самая главная работа сейчас совершается внутри вас. Как и на первом месяце, сексом пока лучше не заниматься, особенно в дни, когда у вас могла начаться менструация, если вы бы не беременность.
В такие моменты опасность ее прерывания особенно реальна. Не оставляйте без внимания дискомфорт и боль внизу живота, тянущие ощущения в пояснице, ощущение, что какая-то тяжесть давит изнутри на прямую кишку. Это, а также обильные выделения из влагалища, тем более с примесью крови, повод немедленно лечь в постель, принять 2 таблетки но-шпы и вызвать врача. В эти недели может усилиться токсикоз.
Ваши действия
– На четвертом месяце беременности лицо и фигура немного округляются, грудь тяжелеет, взгляд становится отрешенным: будущая мама устремляет его в глубь себя, прислушиваясь к малышу. На смену обидчивости и раздражительности приходят сдержанность и спокойствие. Нарушить эту идиллию может нарастающий токсикоз. Кстати, он не всегда проявляется тошнотой и рвотой. Слабость и сонливость – из того же ряда.
– Больше бывайте на свежем воздухе, ешьте понемногу, но часто и в удовольствие (только то, что хочется), пища не должна быть горячей.
– Чувствуете позывы к рвоте? Рассосите во рту кубик замороженного мятного настоя. Следите за весом – если он уменьшается, несколько раз в день возникает рвота, на еду смотреть не хочется, обратитесь к врачу.
– Не допускайте запоров, переполненная прямая кишка давит на матке, а это крайне нежелательно! Ешьте хлеб с отрубями, свежие фрукты и овощи (отварную свеклу, квашеную и свежую капусту, чернослив). Выпивайте стакан воды натощак.
5-й месяц. Покупаем себе обновки Скоро животик начнет расти очень быстро, потому сейчас уже можно присмотреть себе что-то модное
Пятый месяц беременности – один из самых комфортных для будущей мамы. Женский организм уже адаптировался к своему новому состоянию, проявления раннего токсикоза исчезли. Закончился эмбриональный период – время закладки органов и систем малыша, теперь он будет расти, развиваться и совершенствоваться. Можете перевести дух и вернуться к достаточно активному образу жизни – работать и жить в привычном темпе.
Ваши действия
– Гуляйте не менее 2 часов в день. Ходьба на свежем воздухе улучшает снабжение плода кислородом. Кроме того, это – прекрасная профилактика варикозного расширения вен. Первые признаки этого заболевания легко заметить – небольшие змеевидные узоры-звездочки под кожей. Как, правило, варикоз прогрессирует по мере увеличения срока беременности, а после родов идет на убыль.
– При возможности купите специальные антиварикозные колготки или чулки. Покупать их надо в аптеке, причем лучше по рецепту врача. В нем доктор должен обозначить степень компрессии (давления на вены). Стоят такие изделия недешево. Чтобы их не разорвать, надевайте колготы в резиновых перчатках.
– Чтобы уменьшить дискомфорт в ногах, не проводите много времени стоя, а если сидите, поднимите ноги на скамеечку или пуфик. Очень полезно и приятно обмывать ноги от колена и до лодыжки прохладной водой. Обратите внимание и на то, как вы располагаетесь на стуле. Сидеть, положив ногу на ногу, категорически запрещается! В таком положении пережимаются сосуды, что способствует прогрессированию варикоза.
– Малышу очень нужны витамины, в первую очередь витамин С и фолиевая кислота, которая содержится в зеленых частях растений и отвечает за нормальное развитие мозга. Потребность в них возрастает в 2-3 раза! Салаты из капусты, моркови, яблок, зеленой редьки и других овощей должны ежедневно появляться на вашем столе. Обязательно принимайте витаминные комплексы для беременных, подобрать конкретный препарат поможет врач.
– Пора перейти на свободную одежду – на пятом месяце ребенок стремительно набирает вес (с 40 г до 200 г!). Критически рассматривая себя в зеркале, не расстраивайтесь. Увеличение веса при беременности совершенно нормально. А теперь у вас появился абсолютно законный повод сменить гардероб! Выбирая обновки, следите, чтобы они были из натуральных тканей – кожа должна дышать.
– Отправляясь в магазин, зайдите в отдел белья. В идеале в его составе должен быть только хлопок, без лишних кружев и резинок.
6-й месяц. Здравствуй, мой хороший! Теперь вы можете ощущать, как двигается малыш, знаете, когда кроха активен, а когда – отдыхает.
Общайтесь с ним!
Шестой месяц беременности – малыш сообщает маме о воем присутствии легкими толчками. Если это ваш первый ребенок, вы почувствуете его движения на 20-й неделе, если у вас уже есть дети – на 2-3 недели раньше.
Теперь вы можете безошибочно судить о состоянии плода. Слишком активное поведение – повод для беспокойства. Оно свидетельствует о кислородном голодании – гипоксии. Возможно, вы засиделись на одном месте, давно не были на свежем воздухе или у вас развилось малокровие (анемия), что не редкость в середине беременности.
Обнаружить анемию помогают общий анализ крови и ее биохимическое исследование на сывороточное железо. Кстати, довольно распространенное у беременных желание пожевать мели или известку, подышать парами бензина, лака, краски, ацетона либо понюхать другие острые запахи объясняется именно дефицитом железа в организме.
Если диагноз подтвердится, вам назначат железосодержащие препараты и витамины, необходимые для усвоения этого важного макроэлемента. Восполнят потребность в железе орехи, говяжья печень, гречневая каша, томатный сок, гранаты и яблоки (лучше антоновские – в них намного больше железа, чем в других сортах).
Ваши действия
– К началу шестого месяца матка значительно увеличивается – ее дно находится на 17-18 см выше лонной кости. По мере роста живота меняется походка: чтобы поддерживать равновесие, вы вынуждены слегка откидывать туловище назад. Позаботьтесь о бандаже, поддерживающем живот, колготках для беременных (они помогают «разгрузить» вены ног и избежать отеков), а также удобной устойчивой обуви на низком каблуке!
– Повышенный уровень гормона прогестерона, а также давление растущей матки на мочевой пузырь могут привести к повышенному мочеиспусканию. Не стоит из-за этого ограничивать количество выпиваемой жидкости, это может негативно повлиять и на ваше самочувствие, и на здоровье крошки.
– Примерно на 18-20-й неделе проводят плановое УЗИ. Если у доктора возникнут какие-то сомнения, вам предложат проконсультироваться у генетика, провести специальные тесты, а возможно, сделать амниоцентез или биопсию хориона. Это позволит исключить генетическую патологию на начальном этапе.
– Кстати, уже во время исследования при благоприятном стечении обстоятельств (как кроха повернется к аппарату) вы сможете узнать пол ребенка.
7-й месяц. Составляем суперменю Токсикоз второй половины беременности – явление неприятное, но, продумав свой рацион, с ним можно справиться
Матка на седьмом месяце на 24 см возвышается над лонной костью и может реагировать на движения ребенка подобием схваток – периодическим напряжением без боли. Это своеобразная гимнастика, с помощью которой матка готовится к родам. Прилягте на бок на 30-40 минут, успокойтесь, расслабьтесь, и все придет в норму.
Ваши действия
– Значительно увеличивается потребность плода в кальции – начинается интенсивный рост скелета. Если этого минерала не хватает, возникают судороги икроножных мышц (чаще по ночам), разрушаются зубы.
– Раньше по числу отсутствующих зубов врачи безошибочно определяли количество родов. В наши дни комплексные витаминно-минеральные препараты для беременных позволяют избежать стоматологических потерь. Не хотите пить таблетки? Можете по старинке принимать 2 растолченные таблетки глюконата кальция в день или порошок яичной скорлупы, из которой этот минерал отлично усваивается. Сварите яйцо вкрутую, снимите скорлупу, очистите ее от внутренней пленки (она очень аллергена!), смелите в кофемолке в пудру и ежедневно добавляйте четверть чайной ложки в творог или кашу.
– Главная опасность, которая вас подстерегает, – токсикоз второй половины беременности. Он проявляется повышенным артериальным давлением и отеками.
– Чтобы избежать неприятностей, ограничьте соленое, острое, сладкое и мучное, контролируйте количество выделяемой жидкости (сколько выпили за сутки, столько же должны выделить плюс 200-300 мл на испарение влаги с потом и дыханием), измеряйте давление и придерживайтесь правильного режима дня. Спите не менее 8-9 часов, не переутомляйтесь и не расстраивайтесь, больше гуляйте и отдыхайте.
Во время ходьбы обратите внимание на осанку. Основная нагрузка должна приходиться на бедра, ягодицы и живот, а не на поясницу. Это посожжет не только избежать болей в спине, но и укрепить мышцы пресса (что пригодится в процессе родов).
– Интересное положение – не повод отказываться от физических упражнений. Сейчас нужно заняться укреплением мышц, на которые ляжет основная нагрузка при родах. Оптимальный вид спорта – плавание. Вода помогает расслабиться, снять душевное и физическое напряжение, разгрузить суставы и позвоночник.
– Упражнения в бассейне помогут правильно дышать и управлять своим телом. Найдите спортклуб, где есть занятия аквааэробикой для будущих мам.
8-й месяц. Встреча все ближе Вы поправляетесь, и в этом нет ничего страшного, просто кроха внутри вас растет. Теперь ваша прибавка составляет целых 9 кг!
Матка на восьмом месяце беременности возвышается над лоном на 26-28 см, подпирая снизу легкие, сердце и желудок. Ваше дыхание становится более частым и поверхностным, пульс ускоряется с обычных 72 до 80-90 ударов в минуту, артериальное давление выше обычного на 5-15 мм рт.ст., легко возникает изжога.
Ваши действия
– Старайтесь больше бывать на свежем воздухе, гулять, ходить пешком, не курите, и не оставайтесь ни минуты там, где курят, не пейте слишком много жидкости – эти простые меры помогут разгрузить сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
– Чтобы не спровоцировать изжогу, избегайте наклонов, после еды стойте или сидите, но не ложитесь, спите с высоко поднятым изголовьем. Ешьте 5-6 раз понемногу. Отдайте предпочтение так называемым естественным антацидам – продуктам, избавляющим от жжения под ложечкой. Это сливки, сметана, творог, яйца всмятку, паровые омлеты, отварное нежирное мясо, рыба, птица, белый хлеб вчерашней выпечки.
Овощи отваривайте и разминайте в пюре. Исключите жирную пищу (особенно тугоплавкие животные жиры – бараний, гусиный). Откажитесь от острых соусов и приправ, кислых ягод и фруктов, овощей с грубой клетчаткой (белокочанная капуста, редис, редька, репа, репчатый лук), черного хлеба, шоколада, газированных напитков, горячего чая и кофе. И никакой соды от изжоги – беременным она противопоказана!
– В последнем триместре беременности вас могут часто мучить судороги в голенях и ступнях. Это связано как с увеличением веса (мышцы ног просто переутомляются), сдавливанием нервных сплетений растущей маткой, так и с нарушением баланса кальция и фосфора в крови (из-за неправильного питания). Чтобы помочь в этой неприятной ситуации, медленно потяните ступню на себя (вверх). Можно встать, перенеся весь свой вес на ногу, сведенную судорогой.
– Из-за растущего животика иногда возникают проблемы со сном – вы никак не можете удобно устроиться в кровати. Попробуйте сшить маленькую подушечку-думочку (размер 20х30 см). Только вот подкладывать ее надо не под голову, а под ноги или приспособить под животик.
9-й месяц. Выбираем роддом Животик стал таким большим… Учимся жить по новым правилам и определяемся, какими вы бы хотели видеть свои роды
Заметно увеличилась нагрузка на ваш организм. Матка располагается так высоко, что диафрагма затрудняет дыхание и давит на сердце – оно ложится поперек грудной клетки. Ребенку требуется много питательных веществ, витаминов, минералов, которые он заимствует из материнского организма. Вам нужно восстанавливать физические силы и внутренние ресурсы. Имейте это в виду, уходя в дородовой отпуск: он дается вам для отдыха, а не для ремонта квартиры, дальних поездок, обустройства дачного участка и усиленных хлопот по дому.
Ваши действия
– Пешие прогулки на свежем воздухе – именно то, что вам надо. Только, выходя за порог, не забудьте взять с собой обменную карту – без нее теперь ни шагу!
– Следите за соотношением выпитой и выделенной жидкости, а также за весом – прибавка больше 300 г в неделю свидетельствует о возможном токсикозе. Обратитесь к врачу, если обручальное кольцо с трудом снимается с пальца, туфли жмут, над их краем возвышается «отечная подушечка», никак не сходится молния на сапожках. Раскалывается голова? Мелькают мушки перед глазами? Вызывайте «скорую»! Если проигнорировать эти сигналы опасности, возможны судороги, потеря сознания.
– Теперь малыш обычно принимает позу, которая сохранится до конца беременности. Если он располагается в матке головой вниз – все в порядке, наоборот – нежелательно, поскольку затруднит роды. Чтобы плод занял правильное положение, до 34-й недели 2-3 раза в день выполняйте специальную гимнастику. Полежите спокойно на правом боку 10 минут, перевернитесь через спину на левый бок и подождите еще 10 минут. Повторите 6 раз.
– С 33-й недели интимные от ношения под запретом – ребенка нельзя тревожить, иначе он займет неправильное положение в матке.
– К 36-й неделе матка опускается, живот кажется не таким большим, становится легче дышать. Роды уже не за горами – пора решать, где именно вам малыш появится на свет. Посоветуйтесь с семьей, подружками – отдайте предпочтение личным впечатлениям новоиспеченных мамочек. Определитесь, что именно вы хотите (вертикальные роды, нужно ли присутствие мужа или мамы, какое именно проводить обезболивание, пребывание в отдельной палате и прочее), изучите рейтинги родильных домов, загляните в Интернет на родительские сайты, оцените свои финансовые возможности.
– Если вы в силу обстоятельств вынуждены подолгу сидеть, не скрещивайте ноги и время от времени вращайте ступнями – это улучшает кровообращение. Для сидения вам будет более удобен стул с прямой спинкой, чем ваше любимое кресло. По мере того как растет животик, вам все труднее вставать с кровати. Попробуйте сначала повернуться на бок, свесьте ноги, сядьте, а уж только затем вставайте.
10-й месяц. Я жду тебя, деточка Последний месяц – ответственное время для подготовки к родам
Примерно за две недели до родов из шейки матки отходит слизистая пробка, чуть окрашенная кровью. Не пугайтесь, все идет по плану! Другой сигнал о приближении срока – пятнышки на бюстгальтере, которые оставляют капельки молозива. Приобретите специальный лифчик для беременных – хлопчатобумажный, на широких бретелях.
Из-за изменений центра тяжести матки, растяжение связок и сочленений таза, предшествующих родам, возможна тянущая боль в пояснице. Чтобы избежать неприятных ощущений, носите бандаж. Матка становится более чувствительной к движениям ребенка, а они делаются все ощутимее, не дают уснуть.
Имейте в виду: вы можете родить в любую из оставшихся четырех недель, и это событие не должно застать вас врасплох. Соберите все необходимое, коротко обрежьте ногти, позаботьтесь о прическе – волосы не должны мешать во время родов.
Собираемся в роддом
Счастливая пора ожидания подходит к концу, вы с нетерпением ждете встречи со своим малышом. Что же необходимо взять с собой в роддом? Этот вопрос задает себе каждая будущая мама.
Самое главное, не забыть документы. Вам понадобиться обменная карта, паспорт, возможно, чек об оплате услуг или медицинский страховой полис. Также возьмите с собой удобную одежду, бюстгальтер для кормящих (можно два, и хотя бы один большего размера), моющиеся и обычные тапочки, несколько пар носков, предметы личной гигиены.
Без чего никак не обойтись в роддоме новорожденному? Конечно, без одежды и подгузников! В последнее время у новорожденных появилась своя мода в одежде. Мамы наряжают крошек в красивые бодики, нарядные костюмчики и стильные шапочки. А в роддоме обычно одевают тонкую и толстую распашонки, подгузник, чепчик и затем малыша заворачивают в пеленки
Особое внимание надо уделить выбору подгузника. Кожа малыша очень нежная и чувствительная и в пять раз тоньше, чем у взрослых, поэтому очень важно подобрать самые качественные подгузники, например, LiberoEveryday с ромашкой. Ромашка – самый эффективный антисептик, используемый с давних времен в лечебных и оздоровительных целях, она зарекомендовала себя, как хорошее успокаивающее и противомикробное средство.
Перед выходом в роддом еще раз хорошо подумайте, что может понадобиться вам, чтобы чувствовать себя комфортно и обеспечить полную безопасность вашему будущему ребенку.
