флаюшкам!задание на завтра)))

День 25
Всем доброго денёчка, девочки!!!
Как же быстро пролетело время.
Теория

Ты никогда не будешь позади!!!
Давайте посмотрим, что на это говорит основательница этой системы Марла Силли:
«Требуется примерно месяц, чтобы выработать новую привычку. Я точно знаю этот срок, и я точно знаю, что я, возможно, пропущу один день здесь, а еще один — здесь, потому что все должно было быть сделано идеально. Мне постоянно мешал мой перфекционизм. Если я пропускала один день — я все забрасывала (А ты?). Я заложила этот фактор в систему FlyLady. И вот почему нам требуется месяц для выработки новой привычки.»
Не стоит расстраиваться, если вы один день оставили посуду в раковине на ночь или не заправили пастель… Просто скажи себе, я сделаю это завтра!
Сегодня я хочу поговорить с вами о перфекционизме поподробнее.Что же это такое на самом деле?

Перфекционизм(perfekt)-превосходный, великолепный, очень хороший, превосходящий по своим качествам, очень красивый, прекрасный, выдающийся по своим достоинствам…
Почему мы затрагиваем эту тему применяя нашу систему? Именно перфекцианизи в своём проявлении, не то чтобы усложняет нашу жизнь, просто заставляет чувствовать нас виноватыми.Перфекционизм и чувство вины постоянно идут рука об руку.С одной стороны эта штука то и не совсем плоха собой, ведь мы хотим всё сделать так замечательно и чувствовать себя при этом на высоте и гладить себя по головке, приговаривая какая же я всё таки молодец и умница, не смотря то что я три часа так впахивала потом устала до не могу и уже ничего мне не надо… но всё равно внутри себя мы так довольны собой! Так вот…
С психологической точки зрения перфекционизм — личностная черта со сложной структурой. Ее основные признаки:

*
Завышенный уровень притязаний и высокая требовательность к себе;
*
Высокие стандарты деятельности и ориентация на «самых успешных»;
*
Восприятие других людей как требовательных и критикующих;
*
Постоянное сравнение себя с окружающими;
*
Оценка и планирование деятельности по принципу «все или ничего»
*
Фиксация внимания на собственных неудачах и ошибках.

Чрезмерное стремление к совершенству не разрывно связано с хроническим чувством эмоционального дискомфорта, низкой продуктивностью деятельности, риском психических расстройств и даже порой риском суицидального поведения.
Рано или поздно все перфекционисты начинают испытывать чувство усталости, тревоги и безнадежности. Часты возникают различные проблемы со здоровьем на фоне хронического стресса и истощения: головные боли, слабость, обострения хронических заболеваний. На фоне постоянного напряжения весьма вероятно развитие невроза. Научными исследованиями подтверждено, что среди перфекционистов много людей, страдающих серьезными тревожными и депрессивными расстройствами.
Но это всё не про нас! Ведь так? Наша главная цель совсем другая, не в стремлении победить быт и сделать наше жилище чище и уютней… нет…
Оснвная идея ФлайЛеди– помочь женщине по-настоящему полюбить себя. Эта мысль заключена и в самом значении«Fly» (да-да, это не английское слово «летать», хотя и это тоже) – «finally love yourself», что означает «наконец-то полюбить себя».
Вот, что говорит основательница системы FlyLady Марла Силли:
«Нам всем необходимо понять, что если мы сможем полюбить и принять самих себя (в тех обстоятельствах, которые есть у нас в жизни сейчас) – то лишь тогда мы сможем в полной мере любить и заботиться о своих ближних. Поэтому наша первая главная цель – позаботиться о себе самой. Если вы сможете помочь всего лишь одному человеку, то очень скоро поможете всем. И этот ключевой человек – вы».

Задание

Гоним прочь от себя ПЕРФЕКЦИОНИЗМ и не забываем важное:
Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь.
Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату.
Ты никогда не будешь позади! Ты всего лишь начинаешь менять свою жизнь!

Запишите их в свой КЖ на страничку Вдохновения

Дополнительное задание

На этой неделе мы завершаем нашу работу в первой зоне. Задание сегодня очень простое! Возьмите веник и пылесос. Установите таймер! Подметите перед входной дверью и вытряхните коврик. Потом быстро подметите или пропылесосьте прихожую. Это задание достаточно быстрое, а результат сразу заметен. Так приятно, когда вокруг нет комков пыли и песка на полу! Не увлекайтесь. Не надо двигать мебель. Убираем только легкодоступные места.

Поздравляю с той работой, которую мы проделали на этой неделе!
Балуем себя!

Сегодня уход за телом.Побалуйте его сегодня сухим растиранием.Желательно это делать каждый день перед принятием душа… хорошо бы контрасного.

Вот что я прочла в интернете…

В чем смысл сухого растирания? Почему именно щетка?

*Щетинки щетки одновременно растирают кожу и делают точечный массаж. Благодаря этому массажу идет воздействие непосредственно на лимфатические капилляры и сосуды, тем самым стимулируя кровообращение и ток лимфы. А лимфатическая система, как известно, напрямую связана с выводом токсинов.

*Кожа очищается от мертвых клеток, разогревается и тогда антицеллюлитные кремы, действуют более эффективно.

*Эффект заметен на внешнем виде кожи и ее состоянии. Благодаря улучшению кровообращения кожа становится упругой.

*Такая процедура повышает тонус мышц, из-за воздействия на нервные окончания, которые передают импульс мышцам. Людям, с ограниченными физическими способностями, растирание заменяет физические упражнения.

*Улучшенное кровообращение способствует профилактике варикозного расширения вен, из-за насыщения кислородом и устранения застоя венах.

*Сухое растирание стимулирует выработку гормонов и улучшает работу сальных желез. Это актуально при лечении акне.

*Сухое растирание улучшает пищеварение, а это просто отличная новость для желающих сбросить вес.

* Укрепляет нервную систему, а значит повышается устойчивость против стрессов.

*Не передать, какой получаешь прилив энергии после этой процедуры! Помните, раньше в садике, в оздоровительных группах деток растирали сухим полотенцем, для укрепления иммунной системы? Вот именно поэтому, улучшается самочувствие и общее состояние организма. Сухое растирание ускоряет выздоровление.

Ну как, я вас ещё не вдохновила на ежедневное сухое растирание???