Девочки, налаживаю сейчас гв, в процессе. Очень хочется есть! Чем можно перекусывать между приемами пищи, чтобы не чувствовать себя голодной?? и при этом не во вред? (как гв, так и фигуре).
В прошлый раз на гв набрала прилично, первые месяцы был жор и ела, что попало! Лишний вес сбросила, как перестала кормить. НО в этот раз хочется как-то удержаться! Как укротить жор? чем перекусывать?
Я ела творожок со сметанкой и сахаром, яблоки печёные и печеньку"Мария"
https://www.baby.ru/blogs/post/324455450-131645050/
Первый месяц лучше все же кушать сколько хочется, ведь ГВ только налаживается, а потом постепенно уменьшать порции и мое золотое правило: после 7-ми вечера не кушать ничего кроме овощей, фруктов, сухофруктов, сладости и и вредности в умеренном количестве до 13.00 дня. Это всегда работает.
А к чаю инжир бери и финики, особенно финики -они сладкие и полезные, вместо конфеток классно, правда дороговато. Вообще все сухофрукты это полезный и не вредный для фигуры перекус. +когда очень хочется жрать -можно грызть семечки, тыквенные особо полезны и аппетит перебивают. А так в холодильнике пусть всегда будет что-то из овощей для перекуса, я временами просто варила брокколи и цветную капусту и держала на запас -хочется кушать -съела их, пускай даже по 5соцветий, от вареных овощей ну никак не поправишься.
А вообще до лета у тебя куча времени, первые месяцы не худеть, а о ГВ и своем здоровье и восстановлении думать, сил много надо, + сами холода на жор тянут…
увы, не скажу… я на гв много набрала… и воз ныне там(
Я пила много и ела в основном что-то белковое
Перекусы фрукты, овощи, молочные продукты
Я наоборот яблоки не ела, у сыночка реакция была, кушайте бананы, груши, Да можно и другие попробовать и смотреть на реакцию у ребенка. Можно еще чай с молоком
я первые три месяца над правильным и не думала, хотела и кушала (ну конечно что бы не навредить сыночку), ну у нас правда не на что аллергии нет