если не было разрывов и надрезов

Спорт понятие растяжимое, в бассейн можно, когда выделения закончатся, те через 6-8 недель, ходьба быстрая рекомендует мясо буквально сразу, пресс можно качать, когда мышцы бедер и внизу живота придут в нормальное состояние (из-за гормонов они расслабояются), иначе грозит осложнения ми вплоть до опущен матки. Так что прдготовтесь, посмотрите какие упражнения вам нужны (кошечка, лодочка) чтобы подтянуть мышцы, а там уже месяца через три-четыре очень постепенно можно и попрыгать

Через 40 дней, не раньше. Это не разрывов зависит, а от того, что после родов должен организм отойти и мышцы в тонус начнут приходить.

Через месяц, не раньше.

В любом случае через 2 месяца