Ну вот девочки и мой пост, который я начала писать про похуделки:
1 день 28.01.2016
86,9
7.40 — вода
8.00 — творог Савушкин «нежный» обезжиренный 0% 125 гр + отруби 2 ч.л. примерно + кофе с молоком домик в деревне
12.00 — куриное филе, тушеное в мультиварке, до этого замаринованное в кефире 0% + чеснок, соль, перец. Сколько филе — не знаю, примерно 2/5 пластиковой банки, емкостью 350 мг. Воду не пила — не успела, есть хотела))))
13.30 — на работе обед. за компанию скушала пару маленьких, см по 2, кусочка курицы. Выпила чай — 7 трав для свежести (аж две кружки).
15.00 — выпила кружку воды. Я в принципе по сути водохлеб, поэтому для меня, не предел))
примерно в 16.00-16.30 съела творог Данон, нулевку. Но там не совсем 0% содержания жира, там 0,1. Съела его с отрубями.
Затем в буфете театра, примерно в 19.30 съела кусок красной рыбы соленой с бутерброда))))) Выпила кофе.
примерно в 21.30 выпила белого сухого вина
и примерно в 22.30 поужинала мидиями. Делала в мульте. С приправами для морепродуктов и белым сухим вином. Получилось очень вкусно.
спать легла в 00 с чем-то
2 ДЕНЬ. 29.01.2016
85,1 (отвес 1,8 кг) Не радуюсь, не визжу. Это жидкость выходит, знаю.
7.10 стакан воды
завтрак 7.30 два яйца на сухой сковороде и столовая ложка вчерашних мидий + кофе с молоком 0,5%
9.00 — чай 7 трав на работе
10.00 — хочу есть. съела творог савушкин 0% с отрубями
13.00 — обед горбуша в банке (консервы) с двумя вареными яйцами. Не наелась никак. На свой страх и риск съела полбанки цыпленка (консервы). По составу вроде все ок.
Воду пила.
17.00 — доела горсть вчерашних мидий
18.00 — филе курицы жареное на соли.
Вечером вино сухое белое.
примерно за час до сна съела два яйца вареных ))) (вбила себе в голову, что на ночь надо есть белок)))))))
30.01.2016 3 день
83,7 отвес 1,4. Неплохо, совсем неплохо. Ожидала максимум кг.
8.00 — стакан воды
9.00 — куриное филе, пожаренное на соли — безумно вкусно, с творогом нулевкой + соль+ перец ( соус типа))), кефир с отрубями.
По времени дальше уже не помню.
Примерно в 15 часов — омлет с молоками лососевых — и с соусом из творога
далее я делала цыпленка табака… и съела ножку))))))
Ходили в театр пешочком туда и обратно — как раз примерно 50 минут(25 туда,25 обратно)
А дальше все было страшно)))
в гостях съела штук пять соленых — ядреных огурцов и три помидора, не считая божоле… красное..
31.01.2016 4 день
85,2!!!!!!!!!!!!!!!11 Ибо не фиг… Ну ничего, мы еще повоюем
8.30 — бокал воды
8.55 — омлет молока лососевых+яйца, с соусом из творога (творог 0%, чеснок, зелень, адыгейская соль) Кофе без молока — кончилось
12.30- вода
13.00 — доедаю омлет)))))
Омлет я доела. И так получилось, что я замоталась за день так, что времени поесть нормально не было. В общем следующий прием пищи был примерно в 18.30. И из-за того, что была голодна, съела пюре картофельное — толченку, три столовые ложки. Ну что поделать)))) Жрать хотела, что волк. Сама виновата. Плюс съела пару кусочком филе морского языка на сухой сковороде со специями. Воду пила. Точно выпила литра 2. Да, забыла. После вчерашних огурцов с помидорами, я так отекла, в туалет не ходила и не хотела долго, что пришлось выпить 
только не ешь обезжиренные продукты, лучше с минимальной жирностью бери или средней, но тогда чуть на ложку порцию убавь. мне тогда диетолог сказала, первая ошибка уходить от естественных жиров. в обезжиренных продуктах больше вреда чем пользы. до обеда мне разрешала есть все что хочу, только маленькими порциями. в обед уже что полегче и менее коллорийное, легкий ужин (причем из двух частей, вторая часть незадолго перед сном миунт за 40 пару ложек легкий салатик типа: огурец+белок яйчный, каустта белокочанная+огурец, перчик болгарский+огурчик, либо просто листья салата). Если в этот раз в протокол не пойду, то тоже сяду на диету, тоже нужно скидывать примерно 10 кг, так что через мес три буду стройняшкой. Я бы с удовольствием и 20 скинула, но тогда уже на эко не возьмут (43 кг, не совсем вес для эко))))
спасибо огромное! я учту, почитаю про обезжиренные.
То есть творог, например, 0,02 % нельзя? а какой можно?
мне, честно, говоря с этим проще))) я легко без сладостей/фруктов живу) мне главное — МЯСО)))))
запреты для того и существют, чтобы их нарушать)_))))
согласна на 100 процентов.
оправдываться не буду. в перспективе в бассик похожу. я там хорошо худею. а прыжки/бег — не для меня, к сожалению......
но с мои весом и больным позвоночником — переломанным, да в грыжах, я боюсь ему навредить))))
Почему так мало воды? Необходимо 1,5-2 литра в день… я сейчас пью, начинала с малого (0,5л бутылочка всегда с собой была, еле выпивала в день....) сейчас везде (на работе, в машине, дома) стоит 1,5 литровая бутылка. Без воды никуда!!!
после шести не есть — не про меня))) вообще не про меня))) я умру и от моей злости помрут окружающие)))))))
Наталь, понимаешь, я всю жизнь и не буду. Я тупо разожралась, растянула желудок, запустила себя. Я хочу по максимум попробовать скинуть, а потом просто удерживать, питаясь нормально, а не закидывая в себя чебуреки/торты/прочую лабуду
а че)))
я считаю, что прям на 100 % придерживатьс я- нереально. я всегда нарушаю))
и ничего, вес все равно уйдет))))
молодец какая! продолжай и все получится!
Молодец!!! Мне бы взяться за себя(( эххх...
чего ждешь?
я вот дождалась, что на меня одежда не налазиет)))))
и поэтому срочно худеть)))
Не знаю что я жду))) наверно пока не лопну… или ноги не откажут… на самом деле высокий рост спасает… немного, поэтому закрываешь глаза… но я понимаю что это всё отмазы… (