Марафон похудения к лету!!!
Если кто то ещё хочет жду вас))))
А с девочек кто оставил свою заявку жду след. Данные;
✔вес и вес к которому стремитесь!
✔замеры талия, живот, бедра, грудь!
✔по какой диете будите питаться, и какие упражнения выполнять? Так же после формирования таблице будут посты про пп, рп, и все возможные диеты.
С комментарием указываем свой ? номер!!!
Жду девочки!
21 октября 2010 15:21
14 декабря 2018 18:34
Привет всем! ?
Статистика говорит, что 95% худеющих девушек не могут удержать сброшенный вес и так и остаются с ним навсегда.
Да, они так же, как и ты, сидели на диетах, пробовали ПП, уповали на чудо-таблетки или коктейли, занимались дома, занимались … Читать далее
11 февраля 2022 09:59
Еще пару лет назад я сама искала информацию о том, возможно ли забеременеть при очень поздней овуляции, ну ооочень поздней и нашла буквально пару постов на форумах об этом. Теперь я сама хочу написать о том, что это реально, возможно мой пост кому-то … Читать далее
13 декабря 2023 18:34
+2
В прошлых постах вы спрашивали, как поживаю конкретно я.
У меня все хорошо, слава Богу. Последние полтора года я перестала быть только мамой, у меня в жизни появилось разнообразие. Появился новый круг общения (познакомилась с девчатами из женского … Читать далее
У меня все хорошо, слава Богу. Последние полтора года я перестала быть только мамой, у меня в жизни появилось разнообразие. Появился новый круг общения (познакомилась с девчатами из женского … Читать далее
25 января 2024 20:43
Лето не наступает, потому что не все ещё похудели ?
.
Если ЗОЖ ещё не стал твоим другом - тебе к нам в команду ?♀️?♀️?♀️
.
Работы под моим контролем ? Новые знакомства, новые привычки, новый образ жизни, новое красивое и подтянутое тело ?
.
Решайся … Читать далее
Указала свои текущие параметры.
Калории сначала вручную считала, потом надоело, бросила, а потом узнала про программу fatsecret и сейчас вбиваю все туда, считаю по ней. Пока дневная норма 1500 надо выйти на 1300 и потом на 1100.
У меня калькулятор калориий на тел. Норма 1600 за день выходит 500-700 кал
Какие тут все стройные, даже как — то не ловко свои параметры писать ?
Номер 14Рост 165 вес 75 желаем вес от 60 и меньше :-)
ОТ 83
ОГ 101
ОБ 106
ОЖ 100
Уже месяц как хожу в спортзал, программа следующая:
Кардио 30-40 мин., силовые в зале (руки, пресс, грудь, ноги, спина) 40 мин., стрейчинг 40 мин., обруч 15 мин., кардио 15 мин., бассейн 20 мин.
Питание пока особо не корректирую, пока в процессе, снижаю свою калорийность (пока только постепенное снижение) и хочу перейти на пп, но тоже постепенно.
Я вас умоляю)) каждые 2 недели после отчета по параметрам, см будут уходить)))
ОТ — 83
ОЖ — 92
ОБ — 98
ОГ — 102
С завтрашнего дня планирую питаться по системе «Три кулака»
Обязательно минут по 20 — 30 обруч в день, стандартный набор упражнений ( пресс, отжимания, приседания...)Ну как то так!
1. Номер 13
2. В настоящее время вес 81,5, желаемый вес к 1 июня 70.
3. ОГ-110, ОТ-89, ОЖ-109, ОБ-109
4. Планирую ПП и занятия с Джиллиан Майклс.
Девочки, всем УДАЧИ!!!
Номер 8
1. Мой вес 57… стремлюсь к 48
2. 87-74-95
3. Пп, раздельное питание, пилатес 2р/неделю и бассейн 1р/неделю
1. 11
2. Вес — 58.9, стремлюсь к 53 кг, рост 168 см
3. ОГ — 85, ОТ- 68, ОЖ — 80, ОБ — 92
4. Буду стараться придерживаться пп, разгрузочный день каждый понедельник, 2 литра воды в день
5. Из упражнений пока начну день пресс за 8 минут, день ягодицы за 8 минут, планка, потом буду добавлять
И мне можно к вам?!
1. № 17
2. Вес 61,6кг стремлюсь к 55кг
3. Замеры:
Объем талии (ОТ) — 72
Объем живота (ОЖ) — 84
Объем бедер (ОБ) — 99
Объем груди (ОГ) —92
4. Диета Магги на 4 недели, далее выберу какую ни будь другую
5. Упражнения –Начну с — Эллептический тренажер 40-50 мин., скамья для пресса низ 2 по 10, верх 4 по 10. 3 раза в неделю.
может тоже попробую) позже замеры
Ок
Я девятая, вес 74 хочу 60 или меньше)) ОТ-79 ОГ-94 ОБ-107 а еще объем живота где мерить?) Диета скорее всего ПП и не есть вечером, упражнения отжимания, пресс и приседания — пока так, потом может поменяю
Живот самую широкую часть
ОЖ-82
Ссори за приглашение) еще не определяю кого именно приглашать)
мне
Вы 16.оставляйте данные
Худышка)))
А мой номер? )
В том посте я еще сказала твой
Это для таблицв
Ок)))
можно мне?
Вы 15.оставляйте данные
вес 72 кг, грудь 93 От 88 ОЖ 95 ОБ 105. к лету хочу минус 20 кг. следующая неделя диета, плюс больше ходить пешком, попробую вклчить физ нагрузки.