Девочки, подскажите по пп! как правильно составить меню, чтоб похудеть! Завтра начинаю, все вредные продукты скармливаю мужу, что останется, выкину 😀 планирую сегодня наготовить на завтра здоровой пищи! Что вы готовите на пп? Вообщем кто в курсе дел, расскажите всё подробно! А если кто тоже с завтрашнего дня начинает, давайте вместе))) очень жду ответов😊
25 января 2022 16:20
14 июля 2022 17:42
16 января 2023 14:33
25 декабря 2023 19:58
12 января 2025 18:45
Девочки, кто знает, практикует? Подскажите пожалуйста 🙏🏻 Навеяно постами девчонок, которые худеют, девы! Я горжусь вами 👏 Реально, такие результаты классные и у тех, кто в коментах свои писали 👌👌👌
Так вот, в сентябре мне пришли 4 упаковки коктейлей … Читать далее
Ну это в идеале конечно, отказаться от всего вредного
Спасибо больше за инфо!
Капуста тушеная, греча, овощные супы, котлеты из индейки, кролик, постная говядина, с курицей поосторожней, та что в супермаркетах- наколотая бог знает чем, если есть возможность берите домашнюю разница коллосальная, если хтчется сладкое — зефир, пастила. Кофе и чай заменить травяными чаями и морсами
А кофе совсем нельзя? Я утром просто всегда варю, без него как амеба целый день буду, давление низкое
завтрак: углеводы+белки
обед: сложные углеводы(каша)+белки+овощ
Ужин: белки. Молочка, салаты, мясо, рыба.
Спасибо большое!
Завтрак каша, яйца, хлебцы, фрукты. Перекус первый творог, фрукты, овощи, молочка. Обед крупа или макароны твердых сортов, овощи и мясо, птица, рыба. Второй перекус молочные продукты или творог, овощи, яйца. Ужин овощи и мясо, птица, рыба. Все готовить без масла, выбирать не жирное мясо или птицу, варить, тушить, запекать или гриль.
Спасибо большое!
Курогрудка вареная, котлеты и рыба на пару, овощи тушеные, салаты
А какую рыбу покупаете?
Минтай, горбуша, семга, кижуч, пикша, да любую
Спасибо за информацию, да хотя бы продукты куплю какие нужны)