если с утра каша овсянка на молоке (50 50 с водой) и в кашу пол банана, сколько такой каши можно есть?
если гречка на воде то сколько?
если с утра каши едите то что еще с утра кушаете или только кашу? спасибо за ответы
23 июня 2014 00:53
Девочки, я чет так подумала и решила вам скинуть приглашалку, а то смотрю многим пригодилось, пользуйтесь, буду периодически пополнять!!!
ЕДА ну и как же сжечь жир, если вы на пп, спорт есть, а результата нет, читаем, ищем ошибкиУ вас никогда не сформируется … Читать далее
2 июня 2018 08:02
Все о чем должна знать беременная. Правильное питание (ПП) и разгрузочные дни во время беременности. Изжога. Судороги. Отеки.Сразу скажу информацию эту узнала ещё в 2011 году. На ПП перешла за 2 года до беременности. Статью эту хранила долго, решила … Читать далее
23 декабря 2020 16:28
30 января 2021 19:23
🙂Недостаток кальция в организме может привести к набору веса, чем опасна любовь к обезжиренным продуктам и еще 48 фактов о снижении веса.
🙂Количество съеденного за ужином зависит от освещения
Чем ярче свет, тем меньше вы съедите — к такому выводу … Читать далее
24 мая 2021 09:20
Привет! Будет много букв.....ленивым мимо! А кто может дать совет и поддержать, пожалуйста 🙏
Девочки, я опять о наболевшем, о фигуре....;( мне очень тяжело., я стесняюсь даже себя, не хочу идти на улицу. Я как вспомню , что когда-то я была 85 , а потом … Читать далее
60-70 гр сухой крупы
я себе выделила пиалку и ем в ней 250-300гр
и еще, кофе или чай пьешь?
завтрак —
кукурузные хлопья с кефиром+ ст.л меда+корица чай и кофе если хочется то пью, но вместо кофе я пью цикорий т.к. от кофе потом не засну ночью...
обед -
что то жидкое либо овощной суп, либо рыбный, либо то что есть(я готовлю без зажарки все и для всех) куриная грудка и что то из фруктов или тыква запеченая.
перекус — йогурт или творожок
ужин рыбка или то что захочется, когда и салатик, а когда опять хлопья с кефиром.
В общем особого меню нет, я ем все что не особо тяжолое, исключила мучное, сладкое и хлеб, кушаю часто но по малу, как говорят со стола нужно вставать с легким чувством голода. если ложусь спать и охото кушать пью кефир.молоко или ряженку и спать.
у меня проблема, мы поздно встает)) сегодня я позатракала в 10)кашей овсянкой с бананом) это следующий раз в час кушать и это обед уже будет по времени, или лучше перекус делать?
думаю что все же расписание нужно себе сделать, а то вчера в 9 завтракала, сегодня в 10 (перерывы соблюдаю)
я так же, встаю в 10 поэтому и завтракаю так позно, а перекус есть по мере хотения, хочу, перекушу, нет и не буду...