Спортивные пузики? Вы тут есть? Отзовитесь! Очень активно и тяжело занимаюсь в тренажерном зале уже 3 года, но теперь буквально теряюсь! На просторах интернетов беременные могут только плавать, ходить и лежать. Во втором триместре можно добавить упражнения. Понятно дело что нагрузку нужно снизить как минимум вдвое, убрать всю плиометрику… А что делать с первым? Боюсь врачи в этом деле у нас совсем отсталые:(
Комментарии
Предыдущая статья
Сегодня пришел результат крови
Следующая статья
Девочки, сколько вы пьете
Так если врачи отсталые а вы лучше все знаете, занимайтесь… кто ж мешает??
Я спрашиваю совета у тех, кто занимался до, а так же продолжил после) кто и что делал. Понятно, что если будут противопоказания, я не буду этого делать. Но если беременность без проблем и все хорошо, неужели нужно лежать на диване?
я тоже до Б регулярно ходила в спортзал, был небольшой перерыв, собственно тогда и прошли первые три недели, сейчас я снова стала заниматься, конечно без фанатизма, убрала все веса, но делаю присед, с гантельками занимаюсь, ноги, руки, пресс, пока ничего не забросила, но стараюсь к себе прислушиваться, чтобы ни в коем случае не навредить.
Можно на ты:)
Я к врачу сходила, конечно сказали снизить и ограничить все что можно:))) начала заниматься, веса все в два раза снизила, отдых увеличила:) на пресс только не делала. Пока тренировки фулбади
Так занимайтесь дальше если не переживаете.
Аккуратней первый триместр, мне пришлось вообще отказаться от всего, так как угроза была, потом гипертонус.
Спасибо, в любом случае начну после посещения врача:)
Нельзя заниматься спортом во время беременности, если женщина до Б им не увлекалась. А кто регулярно занимается, тем можно. Главное исключить упражнения на пресс и не доводить себя до изнеможения, когда начинаешь задыхаться и потеть сильно. Можно заниматься во время Б до легкого пота.)
я занималась сильно меньше на момент беременности, оставила кардио по 40 минут почти каждый день + плаванье и упражнения на руки.
но я знаю, что тем, у кого спорт в привычке давно, даже на пресс разрешено заниматься недель чуть ли не до 30
Вот, кстати, да) в сети набоюдаю за девушкой, она беременная качала пресс, говорила что лежа на спине нельзя этого делать, а на лавке -складку-пожалуйста, но опять же, если врач не запретит
хотя в спортзале на пузо смотрели с такими глазами
видимо, все-таки не часто продолжают ходить
???я буду притворяться толстой:)))
Посмотрите вот это; особенно те, кто говорит "ничего нельзя"
Не грузит чего то) сейчас так в инста зайду)