НЕДЕЛЯ 3. ТОТАЛЬНЫЙ ЖИРОТОП! 80 на ДР)

Как всегда всем утро доброе или день! Что там у Вас?

Расслабились без меня? А я вернулась) Дел была полная куча, планируем большую поездку с сыном на побывку)

Но мы продолжаем! Цель у меня не изменилась, 80 кг к ДР! 10 февраля, т.е. и в платье хочу красивое влезть)

По традиции понедельника, мои замеры:

ОГ — 103 (0)

ОпГ — 88 ( -1,5 см с прошлой недели, — 3 см с 04.01)

ОШ — 37 ( 0 с прошлой недели, -2 см с 04.01)

ОТ — 85 (-3 см с прошлой недели, -4 см с 04.01)

ОЖ — 92 (-5 см с прошлой недели, -8 см с 04.01)

ОБ — 105 (-2,5 см с прошлой недели, -4 см с 04.01)

ОЛ — 55,5 (-1,5 см с прошлой недели, -3,5 см с 04.01)

ОпК — 38 (-1 см с прошлой недели, -3 см с 04.01)

ОИ — 44 (-1 см с прошлой недели, -2 см с 04.01)

ОР — 34 (-0,5 см с прошлой недели, — 2 см с 04.01)

Вес — 86,900 (- 1, 600 с прошлой недели, -5, 300 с 04.01)

Вот такие мои успехи, двигаемся в верном направлении, тут подумала на диету Магги приземлиться, она богата белком из-за яиц, что для меня хорошо с усиленными тренировками)

А вот и наша тренировка на сегодня) Если честно, немного устала я от Джиллиан, она конечно крутая нереально, но за неделю голос начал раздражать и я сменила ее кардио сменить на еще одну красавицу, которая сейчас набирает обороты, итак…

Обалденная тренировка кардио с Бипашей!) Очень красивая девчонка!

К ней мы добавим тренировку для рук БЕЗ гантелей, для меня это просто космос, так как массы на руках очень много, а если сейчас врубить гантели активно, трицепс начнет пожирать жир вокруг и расти как на дрожжах.

Так же мне захотелось заняться растяжкой, сделать тело более пластичным и мягким) Так как я за эти годы порядком заржавела, решила начать с упражнений для начинающих)

Ну вот и все на сегодня! Как Ваши успехи? Отчет о занятиях выкладываем в комментарии!

Всем отвесов!