уже рассеян миф о запрете на не ем после 18, чтоб не откладывались лишние жиры, перерыв между ужином и завтраком не должен быть больше 12 часов, а если вы поели до 18, то посчитайте когда нужно позавтракать, на ужин просто едят легкую пищу
развеяно много мифов
а вообще полезно есть часто и по не многу, да и причину лишнего веса нужно знать
Помогает эта диета??? Мне кажется на ней так медленно худеют..(((( А хочется увидеть сразу хороший результат!!! Это так «подстегивает », что не хочется опять толстеть и держишься еще на диете...
Смотря сколько в вас лишних кг., если мноооого, то уходит хорошо, я в первый раз за месяц 5500 скинула с нарушениями по диете.во второй раз 3800 примерно тоже за месяц.
Особых рецептов не было, кушала то же что и все только совсем чуть чуть и после 6 табу, по весне отдавала предпочтение салатикам и гречка с рисом, похудела не сразу но хорошо + физ. Упражнения делала.
Настёна, подскажи пожалуйста что представляет собой диета -60, в нете посмотрела ничего не поняла, высветились разные. Очень нужно.
на обед любимое было — фаршированный перец))) или рис + салатики
на ужин творог чаще всего или салатики тоже
уже рассеян миф о запрете на не ем после 18, чтоб не откладывались лишние жиры, перерыв между ужином и завтраком не должен быть больше 12 часов, а если вы поели до 18, то посчитайте когда нужно позавтракать, на ужин просто едят легкую пищу
развеяно много мифов
а вообще полезно есть часто и по не многу, да и причину лишнего веса нужно знать
Настя, давно сидишь? Как результаты?
и не возвращались кг? у моих знакомых все обратно, как только слезают...
Помогает эта диета??? Мне кажется на ней так медленно худеют..(((( А хочется увидеть сразу хороший результат!!! Это так «подстегивает », что не хочется опять толстеть и держишься еще на диете...
А давно сидишь?? Не срываешься?
свекровь за 6мес похудела на 15кг
муж за 6мес на 12кг
я за 2мес на 8кг (но я не особо пример, т.к. это было послеродовое ожирение, а не годами наеденый жир, потому быстро ушло все)
после занялась спортом и продолжала поддерживать питание… ничего не вернулось
Спасибо за такой ответ!!!)))) Хочу по-скорее начать!!! Буду рада каких-то советов!
Форель запеченая с лимоном и розмарином.
Салат из креветок и овощей.
Творог с черносливом и йогуртом.
их много))) обожаю запеканку капустную, блинчики из ржаной муки с творогом и зеленью, пиццу системную…