Похудайки

решила я худеть.
вовремя родов набрала с 50 до 70 кг.
Была

похудела после выписки 24 -весила 58
сейчас вешу 55. отеки спали большей частью.
пока вес стоит.
потому что жру и ниче не делаю.
итого.решила стимулироваться с бебиком проще худеть. все ждут, смотрят)))
ну и самой так контролировать себя проще)
Заниматься в общем решила я собой)))
фото сегодня. 11 января.спереди ниче так.но сбоку видно, что мышцы не в тонусе, кожа тоже.

сегодня Ходила с утра, отводила Вовку в сад. естественно с малышом ходили.
устала очень)
так что начало положено+6 этаж, не забалуешь))
19.02)
решила посмотретьизменения
вес не знаю, т.к весов нет
ток фото
старательно отзанималась неделю с джиллиан, потом слегла с температурой
профилонила неделю
потом снова начала заниматься, слегла на день с животом(не то съела)
потом снова занятия
диета- обычная
переодически срывалась
Но стараюсь ничего такого не есть+на гв мы, поэтому это тоже влияло

когда занимаюсь?- когда сын в обед спит
полчаса всего занятие+прогулка после сна на улице- час с коляской
ощущения- как ни крути- всё равно мышцы посильнее стали, кпд подняла чутка.да и со стороны говорят, что мышци чуть подтянулись(хотя я особо не замечаю)
времени мало прошло. а я не интенсивно занимаюсь
смотрим, что будет дальше
всяко это лучше, чем просто на диване стресс булками заедать.
да и послеродовая депрессия отступала.не так ярко как было кроет))
а еще подсела на «Хата на тата»- смешно)) вот мужики- во всей красе))
ну и фото от 18.02

14. 03. 2015
сегодня понедельник
первый деньПоста
у меня закончилась Джиллиан, и я временно решила перйти на легкие трениовки, но при этом на жёсткую диету
сначала просто не ела после 18.00. неделю
сорвалась в один из выходных, 8 марта) но днём, такчто н все так ужасно. поела блины, шашлыков)
вкуснотищща
ну а потом решила взяться за похудение основательно
проштудировала все диеты
гречневая понравилась, ктому ж подруга на ней на 10 кг похудела
ну стала и я есть гречку
первый день ела гречку+три финика, пила воду
второй день гречка и филе три кусочка небольших съела(вареные)+вечером снежок
третий день гречка, днем поела подлив мясной, и пила снежок и ряженку
на снежок сына обсыпало.перестала пить
четвертый день гречка+финики три штуки
увидела, что от гречки пучит. она ж невареная. усваивается сложнее
зато почистилась-оооочень хорошо.
гречка все время была несоленая
бока ушли, кажись, живот плоский почти
фото прилагаю
хотила к косметологу, сказал-что нельзя мне худеть, что надо б поправится, ибо старше от этого выгляжу
ну посмотрим. пока не горит поправляться в том плане — что для начала надо попу покачать.

27.03 2016
вес примерный 53

Объем талии 69 см;

Объем живота 81 см;

Объем попы 84 см;

объем ног 45см;

Объем рук 24см.
уже легче не есть после шести. намного проще. просто не ем и не хочется.
срывы были несколько раз. ревела вчера буквально
сегодня проще решила ко всему относиться и любить себя.
купила льнянуюкашу.варю с гречкой. вкусно.
стул стал более-менее частый.до этого мучалась .
27. ВОСКРЕСЕНЬЕ
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ С ДЖИЛЛИАН
30 ДНЕЙ.ht*tps://vk.com/video278175818_170441579
итак. отчет пошёл
решила писать каждый день. ибо по-другому — я ленивая корова.
а так- очень стимулирует
ела сегодня гречку+льняную кашу.молоко
в обед будет овощное рагу мясом
вечером- пока не решила. но вообще мне лучше без коровьего молока( не идёт оно мне
ушла заниматься.
...
пишу после тренировки. Как же болят руки и ноги.Это жесть.
почему-то всё тело устало, будто я никогда не занималась
уйду кушать пищу белок. то бишь белковую))сейчас фото

по-моему дни диеты прошли не зря.Хотя сил совсем мало. Вот и наберем их тренировками.Знакомые говорят, что похудела немного.Ятоже вижу огромные ляхи и живот, особенно после еды.
ничё, прём вперёд))
ииха
Завтра еще день!
28. пн
действительно, тяжелый день.ибо проблемы с соседями((/очень не хотелось заниматься, но взяла себя в руки и потренировалась
ноги горят огнём
будто там все жиры сгорают
интересненький эффект
посмотрим, что будет завтра. у сына дэ рэ
29. утро)
та-даммм!
у Вовки дэ рэ!
вчера делала зефирки, получились легкие
сегодня.если время будет еще попробую.
отпишусь после занятия еще
я заболеваю слегка.
занималас б. ух)
вроде полегче сегодня. или я не такинтенсивно скачу? коленка прибаливает)) я калич
ничё, прорвемся.нефиг халявить, Надежда)
30е! е е! е! Е!
ну что, третий день с джилл
отскакала
мне по утру больше скакать понраилось
вчера съела мроженко, по итогу-Дмитрий крятл и пробовал рыдать.вывод-мороженко низзя((
печально
торт не ела. я маладес)
дома куча шариков, прикольно так))
скакать легче, приятно тянет пресс, когда скачу- жирочек подтянулся на брюшке заметно, и на ногах
завела счетчик калорий, клёвая штукенция!
понятно дело, что она своебразная весч, но все равно
посмрим через неделюку че там напишут. воот
я не разболелась, это отлично, а еще у нас идёт снеег!
31
с опозданием, но пошла заниматься
джил, я иду к тебеее
потренировалась.
потом каши наелась с морской капустой
воот
ушла записывать калории
1 апреля
день не смеха)
не хочу заниматься ооочень нехочу
тем более проблем навалилось- оочень много
но пошла
стимулирует то, что нужно писать каждый день
всё.отзанимались
джилл супер.она прям бодрит. и слушать приятно. действительно важно для таких как я-хороший тренер
утро. 2е апреля
не хочууу заниматься(рр
пошла
eaa
dct
3е апреля
вот и прошла неделя
ниче се
ща замеряться буду
вес примерный пусть так и будет 53

Объем талии 65 (минус 4 см!)см;

Объем живота 79(-2 см) см;

Объем попы 90(+6 см? чет не тонамерила или как так выросла)) см;

объем ног 45см(не изменился)

Объем рук 21(-3см.)
ушла заниматься
адаптация к занятиям идет. прям чую(
ураа, снов а понедельник 4 апреля
заниматься начала позже, на выххела джем изагарагара
сосиски на костре, в общем, зловредную еду))
ща буду занимасса. однозначно. убегла.дозавтра новая я))
держись. вторник. 5ое. уже вечер. еле-еле собралась. поняла, чтохочу. ушла заниматься
по-моему, я набираю вес)) чутка. но пуз подтянут
6. среда
сегодня прям еле дождалась, хочу занматься)
не знаю, мышцы требуют)
бегуу
7е апреля
еле дождалась, когд асын уснет)
поскакала заниматься))
диету не блюду особо.да и не жру на ночь особо
пью много, да
8е ввечер
я слон
ушлазаниматься
понедельник11
занималась все дни, кроме одого. но в тот день так убегалась, что, думаю, это сошло мне за занимашку))хотя корила, что такая сякая\)
15
занимашка
вчера профилонила, чет апатия быль
ща поскакудальше
опаопаопа))
взвесилась. если весы не врут- 50.6
18 апреля
сажусь на жесткую диету. без мучного и сладкого
ток фрукты-овощи, мясо-рыба-яйца. ягоды
ушла заниматься
19. сегодня идем к неврологу.
решила в крайний раз измериться, потом долго не буду ни мерить себя, ни взвешиваться
пока посмотрим
попа пока плоская, отвисшая… Буду заниматься+диета

Объем талии 65 (не изменилась)

Объем живота 77(-2 см) см;

Объем попы 90(как и було)) см;

объем ног 51см(вырос! на 6 см)

Объем рук 25(+4см.)
20. 4 месяца млкому.заболели по моейтупости. молюсь.чтоб всё обошлось
джилл все равно ща заниматься буду, пока спит
21. ht*tps://vk.com/videos-35705429?section=album_52869435
у нас всё норм
мелкому лучше, тмпера нет
нувыдохнули
решила начать второй уровень отджллиан
пропрыгала сегодня первый и решилсь на второй. нучё чё- неплохо))
завтра целиком его полноценно сделаю
крыс ест мандариновые семки
о
неужто голодом заморили
ух/ ну, все мдозавтра
кишечник рад диете и упражнялкам
23.
вчера делала переры, положено так
всё
ну и изза того что отит был
ща пристапупаю вновь
27
уух, два дня приседов и отдыха
ща снова джилл
28. по-моему, я стала больше, чембыла
ну лан, все равно тренировк не брошу. нравитсяток что сделала
не идет мне второй уровень этой программы
хм
ща попробуюдругой
там есть«проблемные зоны», попробую их поделать
16.
воу воу воу

Объем груди 80 Обхват талии 60 Обхват бедер 85 подруга прислала видос называется- как качают пресс гимнастки- суупер вещь доп=к джилл второй уровеньне трожу буду ток 1й
димон пробует ползти, встает на четвереньки
старается оочень
22 июня
начала снова ht*tps://vk.com/video278175818_170441579
чую, не хватает