Девы, доброго(уже) утра) Выспалась за весь день… пора выходить из спячки)
Решила попробовать Майклс «Похудей за 30 дней». Раньше проходила все её уроки, нравились трени и результаты) Сейчас мы на ГВ, прикорм не вводила, поэтому осторожничаю… В тренировках Джилл есть прыжки… как быть? Прыжки не повлияют на ГВ? Сразу оговорюсь, лифа спортивного нет, возможности купить нет, есть маленький, но не лезет, лифчики без поролона… какая альтернатива? Как грудь защитить от чрезмерного колыхания??
И кто при ГВ активно тренировался, прыгал, бегал… сказалось на молоке??
Всем любви и добра))
держала грудь руками))))в лифчике+руки
Прыжки можно заменять приседаниями, проблему лифчика могу помочь решить
тоже по этой занималась, см уходили)))
каждое утро пробегаю 10-12 км. возвращалась к бегу через 4-5 недель после родов. Никаких проблем с ГВ (старшую кормила почти до 2-х лет, младшую — до 1,5 лет)
Ну, еще хожу в спортзал, басейн
Бегаю я давно, просто мне это нравится.
А вот спортзал и бассейн — это пришлось, чтобы скинуть все лишнее, что накушала за беременности ))))))
https://www.baby.ru/blogs/post/436768448-330582579/
Во-первых, все вокруг орут: «Ты придумываешь!» «ты мать двоих детей, тебе можно» и поэтому пнуть себя ну ооочень тяжко )))))
А во-вторых, мои бока уходили так медленно, но зато возвращались почти мгновенно, стоило только дней 5 не бегать и кушать всякую дрянь )))))
чем меньше сбрасывать-тем тяжелее))я все 30 кг наела)) так что)))
А по поводу тупых разговоров… не оправдание, что мать двоих детей, значит можно и нужно быть толстой… можно быть только такой, какой тебе комфортно) если по душе стройность и лёгкость-так тому и быть))
А пока занимаетесь детки с кем?
утром бегаю с 6-15, дочки с мужем еще спят. Спортзал и бассейн в 8 вечера, муж уже с работы приходит