Привет всем))))
Как и обещала выкладываю информацию об этом звере под кратким названием БУЧ или Белков Углеводное Чередование. Если посмотреть в моем журнале- опыт БУЧ у меня уже был, но тогда я была еще зеленая в плане питания только недавно перешла на пп и как итог опыт был не совсем удачный (но в итоге 5 кг веса благодаря буч я все же скинула) думаю это неплохой результат
Сейчас именно в этот период для меня цель не скинуть кг а именно подсушиться к НГ а так же подготовить свой организм к предстоящему периоду по набору массы))Поэтому вес меня не волнует совершенно главное это объемы и внешние изменения.
Вот все посты в которых вы найдете почти все что должны знать о БУЧ
https://forum.baby.ru/blogs/post/436436669-140439053/
Теперь немного распишу как именно я буду сидеть на этой диете. Начинаю я с сегодняшнего дня с 16 декабря 2015 года.
Начальные параметры
вес — 66,5
ог-90
от- 66
ож-76
об-93
Приложу сюда фото своего пресса по нему то я и буду ориентироваться в успехах просушки.
Так же прилагаю план белковый и углеводных дней в виде календаря))
Ежедневное меню с фото и общими впечатлениями будут в каждодневных постах к mini-марафону.
Всем хорошего настроения и новых успехов в похудении))
тоже хочу на БУЧ, но боюсь из-за почек((( хочу сдвинуть вес) и -5 кг за 2 недели ооочень привлекает)))
а сколько дней на нем сидеть??
о, я точно не смогу, я фруктовый и овощной поедатель
Как интересно и познавательно!!! Спасибо за полезную информацию!!!
Думаю может тоже начать)))
я завтрашнего дня с тобой отчёт по питанию по БУЧ буду в отчетах каждодневных писать чтоб ты смотрела и говорила что неправильно