После первых родов уже худела здесь, помогало вести пищевой дневник и отчитываться каждый день. Теперь, после вторых родов, нужно опять браться за себя! Старт примерно такой же, все те же 63 кг :))) Перед новым годом нужно хоть пару кг скинуть, остальное уже в январе :) Дневной план:
7:30 Стакан воды
8:00 Завтрак
10:00 Стакан воды
10:30 Перекус
11:30 Цикорий или чай
12:30 Стакан воды
13:00 Обед
14:00 Цикорий или чай
15:00 Стакан воды
15:30 Перекус
17:30 Стакан воды
18:00 Ужин
19:00 Цикорий или чай
Ужин планирую заменять на коктейли Пранафуд, посмотрю на результат.
Вы используете прана фуд? И как результат? Надолго хватает баночки?