1. вкусняшка)
2. овсяноблин: 2 яйца 1ст л. Овсяной муки, 1ст.л. клетчатки, немного кефира, чайную ложку какао, сах зам. Под крышкой на антипригарке 3 минутки на слабом огне. Начинка творог, банан.
3. хлебец с сыром. яблоко
4. смузи из кефира с бананом. отруби
5. пп пицца (2 яйца, 2/3 стакана кефира, 2 ст ложки отрубей овсяных, я мололо овсяные хлопья, залила их кефиром на 30 минут они загустели потом вбила 2 яйца посолила, и вылила на антипригарную ск, на медленный огонь, она подпеклась смазала ее томатной пастой, и горчицей, сверху томаты, перчик болгар, лук, и сыр и закрываем крышкой еще на 10 минут)
6. ананас и миндаль
7. творог с киви и корицей
8. овощной салат с творогом, жареный сыр
9. творог с медом
10. гречневые панкейки с овощами (молоко подогрела до комнатной температуры, добавила 1 яйцо, 2 ложки гречн муки и чайную ложку масла… выпекала на ап сковородке под крышкой на малюсеньком огне)
11. овощной салат
12. творог с детским пюре и кешью
13. панкейки: мука рисовая, немного протеина, белок, сахзам)соус: кефир, чиа, сахзам)
14. пп бутер
вкуснотища))) давно хочу пп пиццу себе приготовить))
Вкуснота!!!
сколько в овяноблине ккал на 100гр???
картинки) побежала прыгать кардио))