мой 1ый месяц похудения.

Привет девы! Давно не писала пост.Было что то некогда.Подругу провожала, уехала на 5 лет в Комсомольск, муж военный((печалька у меня(… Потом готовились к юбелею отца,75 ему.Ну и так с похуделками много читаю, то рецепты то инфо разное.ну и как то время пролетает! Козява моя как липучка на мне.мама мама… ну это так приветствие))

Теперь по теме -ровно месяц как я худею))… неумело но смело… сидела на Дюкане! и вот мои результаты за месяц отвес -4кг! обьемы минусы — ОГ -4см, ОТ-6см, ОЖ-5см, ОБ-7см, ОР-2см, ОН-3см)))

В плане питания срывов и зажоров не было… было как то легко, т к был настрой уже у меня.и сейчас есть слава Богу! И еще я вступила в два марафона по похудению.Это мне дает доп. стимул

Вот решила выставить свои фото, чтоб оценили зрительно видна ли разница.Пжл вот

Разница в фото ровно месяц.

Ну вот… а с сегодняшнего дня я решила сесть на ПП.т к многие отговаривают от Дюкана/мол вредно.Но посижу на пп посмотрю на результаты.если не будет отвесов/вернусь на Дюка.Что еще? Четвертый день у меня плюсанул 1 кг… я была в растройстве… но сегодня поняла, что КД завтра прибудут, и немного успокоилась.Плюс сегодня начала тренировку кардио, по ссылке девочки ведущей марафон.Мне очень понравились упражнения! а то до этого я сама просто делала упражнения на проблемные зоны и все.

Вот мое меню сегодня, кому ирнтересно, завтрак-

омлетик овсяно творожный/2 кусочка сыра и цикорий.

обед-голубец и салат типа цезарь, но без майонеза конечно.

ужин-отбивные из куриной грудки,2 ложки риса отварного, и овощи броколи и цв капуста тушеные с сыром.

фото обеда и ужина забыла сделать..(

И перекус1-

кефир с мюслями.

Вот такие дела.

До нг хочу сбросить хотя бы еще 3 кг! Всем удачи в похуделках!