Доброго дня, девочки!
После рождения первенца похудела я быстро, весила даже меньше своего добеременнго веса. После рождения второго малыша чуда не произошло. Набрала я немного, всё набранное оставила в роддоме, но вот во время кормления вес пополз вверх, хотя не могу сказаить что переедала и ела что-то недозволенное. И вот отметка весов, как это не прискорбно достигла 83,4 кг при росте 158. В ужасе, не стала откладывать похудалки и принялась за дело.
Сижу на Дюкане. Опыт белковых диет большой, по состоянию здоровья, почки здоровы, питание сбалансировано, витамины присутствуют, спортом займусь через пару неделек, когда организм привыкнет. Желаемая цель 60 кг. Надеюсь, что её достижение не за горами. Настроены я по крайней мере решительно)
Рассчитала на официальном сайте временный фазы.
Наработала базу рецептов. На этой неделе мужу не стала создавать стрессовых ситуаций. Пост про ужины ещё один напишу) А потом плавно перейду к меню по Дюкану. На две недели точно примеры приведу. А потом по мере поступления буду делиться интересными рецептами, если кому интересно. Выпечка тоже будет
Прикупила белковых вкусняшек в виде мяска, рыбки и морепродуктов, а также специализированные продукты.
Ну и витаминки)
Пожелайте мне удачи, девочки!
мне до 63 надо сбросить — уговор с мужем))) а в идеале хочу 55) у меня рост 171
удачи!)я с декабря в спортзал, дома ну вообще не могу заниматься, леееееь
Удачи))
удачи=))
Спирулина 300 с чем-то
Удачи.
Mojno v druzia chtob nabratsea opyta ot vad kak proderjatsea na etoi diete
Удачи вам! Хорошая диета, но дорогая! Если можете себе позволить, то это прекрасно!
В белковые дни когда некогда ем курицу и её производные, цена вопроса от 120 до 160 р, крабпалки, ветчина индейки 100-150 р, кур сосиски из Дикси, 5 шт 70 р.
В белково овощные все разбавляю овощами, по сезону, сейчас больше капу ты тыквы свекры и тд. Так же в белковые дни могу. Еще позволить яблоко или мандаринку…
Курица в любых видах 500р
Крабпалки 200
Творог 200
Отруби 30
Яйца 2-3 в неделю 20р
Овощи 250-300р
Сах зам 1уп 200р купила в августе все еще ем.
Факультативно в начале диеты купила обезжир сух молоко, пшен отруби и какао гдето 600р, ем до сих пор.
Все примерно и с завышением. На мои продукты больше 6 Т точно не тратим. Тем более всякие куриные ног руки сердца тд ест вся семья.
Удачи)) Мне тоже худеть надо, вот пытаюсь… быстро не получится у меня, знаю точно. Но лишь бы не бросить это дело)