Доброе утречко, мои хорошие!
А я после зажора пришла в себя))
Прошел еще один месяц, теперь я худею уже 1 год и 9 месяцев. Капец, скоро уже 2 года!Надо большой фотопост со страшными фотками из школы насочинятьНо об этом чуть позже.
В пятницу у нас после мороза резко стало тепло, на улице гололед, аварии. Я ехала по объездной трассе передо мной 4 машины. и на повороте гляжу машина лежит в поле перевернутая, человек там ходит. я потихоньку развернулась, подъехала к ним. спросила может помочь чем, скорую вызвать и тп. Там женщина и мужчина были, сказали чудом живы все хорошо, езжайте. я уехала. но ! ни одна с*ка тачка ДО меня и ПОСЛЕ не остановилась! люди? вы чего?!!!!А если бы там люди застряли, как бы я, одна, девочка, их вытаскивала? у нас человек человеку волк теперь!????А еще говорят, советские времена хуже были. Да тогда все друг другу помогали! эх… ладно, отвлеклась от суди поста, простите
Итак)
Помните прошлый мой пост, в котором я признала, что питание мое оооооочень далеко от ПП. Примерно как от Саранска до Камчатки
Думала я, думала что же делать. Продолжать барахтаться или вернуться на систему, и осенила меня мысль) А не написать ли мне одной очень здорово похудевшей девочке, которая также перешла с -60 на ПП?)))
Девочка с удовольствием решила мне помочь, рассчитала коридор КБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы, кто не в курсе) и помогла мне скорректировать меню.
О… какой же это кайф, когда в окошках калоризатора все зелененькое!)))
В первые дни мне казалось, что я лопну от СТОЛЬКОГО количества едыДевочка мне помогала корректировать, хотя последние 4 дня я уже сама добираю коридор КБЖУ
В итоге всю неделю я питалась по данному коридору, естественно вредностей как не было, так и нет. Но и нарушать мне не хотелось совсем (еще бы, я постоянно ем)
Плюс 4 силовые тренировки в неделю и 2 кардио дня (скачу с Джилл).
Кстати, вот как выгляжу после 30 мин кардио с Джилл
И вот мой результат.
Вес сегодня 66,2 кг (отвес за неделю -2,7 кг) Всего за 1 год 9 месяцев сброшено -31 кг.
Девочки, 66!!! еще чуть чуть и мой ИМТ будет НОРМА!!! Каждый день был небольшой, но отвес. А когда такие отвесы-и нарушать не хочется, хочется идти только вперед И это несмотря на то, что мои КД придут со дня на день, и живот немного вздулся.
Кто же эта девочка, спросите вы?
А вот и ОНА —
Лен, хоть и говоришь, что это не твоя заслуга, на самом деле, это так и есть) Если бы не твоя помощь, я на 100500% уверена, что так и барахталась бы на 67-68 кг, и не было бы осознания вообще того. что я делала не так. И не знала бы что важно не СКОЛЬКО ты съешь, а ЧТО ты съешь!
Так что спасибо тебе огромное!!!Теперь замучаю вопросами тебя
Кстати, меня так расперло, что меню я составляю теперь аж на 2 дня впередХорошая из меня работница, блин
Ой, в субботу был мой проф. праздник- день Бухгалтера. Угадайте, кто один единственный меня поздравил? МОЙ БЫВШИЙ МУЖ!и все. эээээ ШТА? и больше никто не вспомнил) печальбеда
Так, снова отвлеклась)
Итак, по плану у меня продолжать ПП с подсчетом КБЖУ и спорт.
Вчера закончила силовую тренировку с сайта «твой тренер». Результат от нее за 7 недель (с учетом моих постоянных срывов) очень хороший: ушло по 2 см с груди, талии и бедер, и 5 см по объему живота. В весе -4 кг.
Сегодня начну новую, круговую. Она более интенсивная, и, надеюсь, даст еще лучший результат. И поэтому сегодня я… там-бам-бам… покупаю ГРИФ!Даааа, теперь я буду делать основные упражнения на нижнюю часть с грифом, а потом и блины докуплю.
Счастью нет предела!
По традиции страшилка))
Эта кофта была моей любимой, даже вопреки тому, что не сходилась на мне, как видно из фототеперь я сделала дырку в боку и сделала из нее кофту с запАхом)
Так. Хочу еще вот что сказать.
Я знаю, что большинство девочек на бейбике — мамочки в декрете или планирующие ими стать (Боже, я разведена и без детей- что я здесь делаю вообще??!). Но есть и те, кто работает или только собирается работать. И от многих часто читаю про страхи, связанные с работой на тему «как я буду там питаться?»или есть те, кто уже работает и поэтому сорвался.
Расскажу вам, как питаюсь на работе я. Про -60 писать не буду, так как там всего три приема пищи.
По ПП у меня 3 основных приема пищи и 2, весомых таких, перекуса. На рабочий день приходится 4! приема пищи. Я вожу с собой пакет с контейнерами с едой. Иногда вес пакета доходит до 3 кг (с учетом тары). И соответственно, ем все это на работе.
Естественно у нас пьют чай. Часто. И с конфетами. И что вы думаете, меня кто-то соблазнил? Да сто пудов!) Прикольнулись ли они (коллектив бухгалтерии 8 человек) над моим питанием? ага, щаззз, попробуйте только.Это я их журю за то, что они едят и как они едят. Хотя все в стадии «вечно хочу похудеть». Я вообще жру больше всех их, вместе взятых
Так вот. Не бойтесь показаться странными, или не такими как все. ВСЕ-это все лишь навсего ТОЛПА. Стадо, как угодно назовите. если стаду охота прыгнуть с крыши-вы тоже пойдете? Думаю, что нет! Тогда почему вы поддаетесь на эти чаи-печеньки-конфеты- и прочую лабуду, если вы на пути к стройности? Кому от этого станет легче? Не у коллег прибавится пару кг и пару см на животе, а у ВАС! Может хватит уже потакать этой системе? Хотите похудеть-перестаньте есть дрянь и заниматься кусочничеством. именно это и приводит к лишнему весу. Хотя кажется что «я очень мало ем». Угу. Посчитайте сколько раз вы перекусили какой-нибудь конфетой или булкой? Вот вам и ответ на вопрос «откуда это все приросло»!
Хотите похудеть? Не смотрите ни на кого! Это они потом рты откроют от вашей фигуры в платье на корпоративе! И в выигрыше будете только вы!
Хотите иметь красивое подтянутое тело? Поднимите пятую точку с дивана, и уделите себе хотя бы полчаса в день! Ведь на диван у вас есть полчаса, не так ли?! Никому не охота выходить из привычной зоны комфорта, понимаю. Но только выход из нее приведет к результату. Чтобы были изменения, любые причем, нужно выйти из этой зоны. Это только кажется что страшно и невозможно. Возможно все! Стоит только по-настоящему поверить и захотеть!
Так что вперед!
Всех
мотивашка)
все таки пп… мне что то твой тренер не пошел(
то есть не пошел? какую программу тренировок выбирали?