10 дней похуделок! На ПП без спорта ... Меню в помощь худеющим и результаты

Этот пост открою для всех, покажу меню и напишу результаты… Фото меня только подругам в след посте!!!

Итак… На яблоках и кефире у меня встал вес, после того как ушло неск кг…

Я решила начать есть маленькими порциями и часто, чтобы разогнать свой обмен веществ…

Еда у меня была абсолютно одинаковая каждый день

1 день (28 октября) 62 кг 90/79/97 ноги 55 см

Завтрак каша 60 гр ( взвешивать в сухом виде) запарить на ночь и 50 гр свежих ягод

Перекус яблоко зеленое

Обед 40 гр риса и не больше 100 гр куриной грудки на гриле, все без соли и масла, добавлен перец

Перекус 100 гр овощей на пару

Ужин телапия на гриле и овощной салатик без масла и соли

До еды за 30 мин и 30 мин после еды стакан воды!!!!

2 день 29 октября

Все тоже самое только гречка вместо риса и перекус ( 4 фото) 50 гр овощей и 3 белка, 1 желток в мультиварке

3 день

То же самое, только к яблоку добавила творог 0%

А на ужин только листья салата к телапии ( не было овощей)

4 день

5 день

Не успела поужинать(

6 день, перекуса 2 небыло(

7 день опять без ужина(ребенок не дал времени

8 день и опять без ужина(

9 день пропустила 2 перекус

10 день, это 6 ноября, взвесилась 7 ноября, утром 58,5 кг 89/75/94 ноги 51 см

вот такое в идеале должно быть меню на день! 5 приемов пищи через 3 часа плюс вода!!!

Кроме воды я пила 1 таблетку в день омега 3 !!!

С 5 дня начала ходить на беговой дорожке по часу, это 4-4,5 км под наклон и сгонял ось 350-580 калорий в час ( в зависимости от скорости

Бегать мне нельзя после кесарево!!! Ходить осторожностью

Итог за 10 дней :28 октября 62 кг 90/79/97 55 см ноги 7 ноября, утро 58,5 кг 89/75/94 ноги 51 см

Минус 3,5 кг за 10 дней!!! Объемы хорошо тоже ушли…

И это только начало, девочки!!!!!

За эти дни ни чего кроме того что на фото съеденно не было, не позарилась ни на одну конфетку… Но хочется ужасно, конечно!!! Но я держусь, цель важнее!!!!!