Привет девчонки! наверно после вчерашнего нарушения(д р подруги) сегодня был привес +700…
неприятно конечно, но я стараюсь не унывать сильно.Решила все таки закончить два дня атаки, как и собиралась максимально 10 дней.остался один денек, потом перейду на круиз(чередование)
Меню-
завтрак… каша из овсяных отрубей молочная, немного творога, и 1 кусочек грудки на кефире, чай черный.
обед… кальмары в рассоле, кусочек рыбы,2 кусочка грудки, кофе с корицей.
ужин… два яйца по японски в соевом соусе, чай зеленый,1 кусочек ветчины.
поздний ужин..1 стакан кефира с отрубями.
мысли… расстраиваюсь конечно что нет больших отвесов, но буду продолжать, посмотрим что дальше будет.
из приятного… замерила себя сегодня, в сравнении с 8 ми дневными замерами везде ушло по 2 см.это радует!хоть какие то уменьшения))
по здоровью… сегодня слава Богу сходила в туалет, но… не без помощи свечи..… ну пришлось, а то уже начал бурлить живот.изжога периодически посещает, что неприятно конечно.надеюсь с овощами уйдет изжога.
по отчету… завтра последний день взвешиваюсь, на чередовании буду взвешиваться 1раз в неделю.по понедельникам.чтоб не забивать сильно голову себе.надеюсь что результаты все же будут!)
по продуктам… завтра буду изучать рецептики для этапа чередования, и испеку луковых лепешечек! это конечно вкусняшка!
Продолжение следует...
