Всем привет! Сегодня порадостнее! отвес -1000гр! а все почему?! я вчера узнала что я делаю неправильно! зашла на форум на Дюкансайте и там одна девушка писала что у нее тоже маленькие отвесы были.ну и оказалось что она не пила воду!!!
А я тоже мало пила воды, для меня это трудно-пить воду)), а я думала из за зарядки все)
Но теперь я через силу ее пью постоянно! и вот результат уже сегодня есть-отвес!
Надеюсь что с питьем у меня тоже все нормализуется.
Меню-
завтрак… моцарела 2кусочка, каша из овсяных отрубей запаренная на обезжиренном молоке, кофе.
обед… рыбный бульон,1 кус рыбы,2 кус ветчины,1 дюхлебец из овсяных отрубей, чай черн.
полдник… грудка тушеная в мульте на кефире, зеленый чай,1 дюхлебец.
ужин ..3 кус рыбы в духовке, кефир,2 краб.палочки.
По здоровью… замучила изжога… и с туалетом проблемс, за 7 дн только 2 раза(, по маленькому бегаю, замучилась бегать)как при беременности.
Мысли… три дня еще буду на Атаке, потом планирую чередование попробовать 3 через 3.завтра буду изучать рецепты для чередования)
Ощущения, настроения… внутри оптимизм, несмотря на маленький общий отвес, т к внешне заметно все подтянулось все равно и живот и руки и даже лицо немного)
Продолжение следует)
попробую тогда 1.1 сначала…
С консолидацией перепутала
