Прочитала кучу статей на эту тему. Но как то с роддома жить по канонам диеты не особо получилось.
Например, в роддоме дают блины и какао). Масляные котлеты, макароны и куча всего что в определенных источников под строжайшим запретом.
Моя только вчера родившая соседка делала бутерброд из булки для хотдога, сгущенки и плавленого сыра дружба. И все было прекрасно). Правда при этом она ругалась что все дети у нее аллергики). Но двухдневный малыш от этого не страдал.
Мне еду трижды в день приносил муж. Готовила мама. И было там следующее:
манты, голубцы, сыр пармезан, домашний мамин йогурт, криспсы, суп куриный, курица вареная, мясо говядина печеное, грецкие орехи, овощное рагу… В общем все то, за что кидаются тапками. Тем не менее, из роддома нас выписали. Меню осталось прежним.
Я не ем цитрусовые, шоколад, жареное, острое, капусту, соленья, консервы, сладости и молоко (молочные продукты ем). Пока воздерживаюсь от любимых фруктов в свежем виде. А также соков и смузи.
Однажды поленилась делать чай и выпила пакетик хиппа для лактации. На следующий день грянул лактостаз.
Что касается остального, придерживаюсь принципов здорового питания. И нам это вроде подходит.
Может быть у каждого свое, выработанное меню и составлять списки разрешенного/запрещенного не панацея?
А что ели/едите Вы?
всё, кроме откровенно вредного и вызывающего реакцию у ребенка