Уже несколько дней как опять считаю ккал, и не добераю! Это меня огорчает, так как ну оч мало получается, при этом хожу в зал, а там и кардио и силовые, сил нет, но кусок в горло не лезет. Печаль-беда. Как быть? Что есть?
Это вот за сегодня!
Недоедаю.
Комментарии
Актуальные посты
как шить муфту на коляску
как сшить костюм малышу на новый год своими руками
как сшить костюм пирата для мальчика
как сшить костюм малышу на новый год своими руками
как сшить костюм пирата для мальчика
Так сил не будет никаких
мне бы так недоедать, а то жру как слон:(
о да… я тут тоже начал считать… тоже не добираю вечно… вот пару дне назад получилось жиры и угли в нормы вогнать, белки — не фига…
мне гастроэнтеролог посоветовала коктейли энерджи диет, потому что тоже недобираю по калорий и питательным веществам
слушай, я столько порой только завтраком набираю
Жиры легко добрать до нормы (их обязательно добирать надо, иначе проблемы по-женски начнутся, плюс из-за недостатка жиров витамины и нутриенты усваиваться не будут). Просто молочку и творог берешь с бОльшим содержанием жиров, не 1%, а 3,2%, например. Угли, если ничего не лезет, ешь фрукты. Н а сбелками у всех пожизненная проблема, я сама редко добиваю до нормы
сало, картошечку, всё мясное) и 100% пойдёт привес)
ааа.) худеете.
это реакция органинизма на не достацу энергии. шок. это первое время. адаптация))
мож вам сопутственно витаминчиков попить. одапритуетесь
блин думала какахи считаете)