Уже несколько дней как опять считаю ккал, и не добераю! Это меня огорчает, так как ну оч мало получается, при этом хожу в зал, а там и кардио и силовые, сил нет, но кусок в горло не лезет. Печаль-беда. Как быть? Что есть?
Это вот за сегодня!
Мама не пропустит
Каких застройщиков вы знаете?
Реклама
Как найти баланс между семьей и мечтой
Реклама
Умный помощник на кухне: вкусно, быстро и полезно
Реклама SPRINT PRODUCTS LIMITED
Детские ожоги: все, что нужно знать
Реклама ООО "Мерц Фарма"
Как поддержать минеральный баланс?
Реклама ООО «Холдинг Аква»
Первые шаги во взрослую жизнь
Реклама
Сладкое без вреда: как найти баланс?
Реклама
Прорывы в медицине, которые спасают жизни
Реклама
Комментарии
34Так сил не будет никаких
мне бы так недоедать, а то жру как слон:(
о да… я тут тоже начал считать… тоже не добираю вечно… вот пару дне назад получилось жиры и угли в нормы вогнать, белки — не фига…
мне гастроэнтеролог посоветовала коктейли энерджи диет, потому что тоже недобираю по калорий и питательным веществам
слушай, я столько порой только завтраком набираю
Жиры легко добрать до нормы (их обязательно добирать надо, иначе проблемы по-женски начнутся, плюс из-за недостатка жиров витамины и нутриенты усваиваться не будут). Просто молочку и творог берешь с бОльшим содержанием жиров, не 1%, а 3,2%, например. Угли, если ничего не лезет, ешь фрукты. Н а сбелками у всех пожизненная проблема, я сама редко добиваю до нормы
сало, картошечку, всё мясное) и 100% пойдёт привес)
ааа.) худеете.
это реакция органинизма на не достацу энергии. шок. это первое время. адаптация))
мож вам сопутственно витаминчиков попить. одапритуетесь
блин думала какахи считаете)