Начну по порядку. Просыпаемся мы в 9. Завтрак в 10.00, второй завтрак в 12.30, обед в 16.00, полдник в 18.00, ужин в 20.00. Сразу вопрос: не слишком ди частое кормление, сколько времени должно пройти между кормлением?
На завтрак — каша,
на второй завтрак — кефир или йогурт, фрукты, хлеб с маслом, сыр
обед суп — овощной или рыбный, или мясной
полдник — творог, йогурт, фрукты
ужин — овощи с рыбой или с мясом.
Рыбу даю 2 раза в неделю, 1 -2 раза в неделю овощные или молочные дни, остальные дни — мясо.
Вот вопросы.
1. Пишут, что на ужин нельзя давать мясо. т.к. переваривается долго, но норма мяса в день 50 — 70 гр., столько за обедом мяса не съесть, это много, тогда как же соблюсти норму? Говорят, каши на ужин нельзя, тоже тяжело. А что давать?
2. Теперь овощи. Морковь и тыкву каждый день нельзя, перец тоже нельзя, картофель тоже нельзя. А что еще давать? Если в супе морковь картофель, цветная капуста, брокколи, горошек ( например), то на ужин тыква, кабачок, перец. Но, мне кажется, что этого мало, ведь каши (гречка, рис и пр. нельзя) во — первых, а во — вторых, если нельзя давать эти овощи каждый день, то, что давать на следующий?
3. Макароны и яйца каждый день тоже нельзя. Тогда вариантов совсем минимум, т.е. нет их.
4. Молочные продукты (молоко, йогурт, биолакт, кефир) должно быть в сутки не менее 700 гр — куда их впихнуть? У меня столько не выпьет. Максимум получается 400 гр.
5. 1.5 литра воды должен выпивать. Но, не позже чем за полчаса перед едой и не ранее, чем через час после. Опять в эти рамки мы не вписываемся, то спим, то гуляем, то едим. Получается с питьем тоже засада. Мой совсем мало пьет, все время предлагаю, но в день получается грамм 200 — максимум.
В общем, не вписываюсь я не в какие нормы, что делать?
Мой малыш все время хорошо, с удовольствием, я горя не знала, давала завтрак, обед и ужин порции по 250 грамм. Второй завтрак и полдник — сколько съест. А тут, уже три дня, совсем отказывается есть, просто слезы, я переживаю. Что могло произойти? Может ли меняться и как, когда режим питания? Может ли быть реакция на погоду? Зубы не режутся, не болеет. Ребенок активный, довольный.
Помогите!!!
Как-то сложно… У нас так. На завтрак каша всем. А потом нет режима. Вразброс в течение дня даю творог с чем-то кисломолочным. 50 гр + 200 никогда не съедает. Овощи варю все, что есть. Т.е. что-то вроде рагу получается. Мясо дочка любит очень. Баночку 100 гр. всю съест, если дать. Я стараюсь давать мясо с овощами, так железо из мяса лучше усваивается. Еще делаю суп ей. В нем может быть 2 разных овоща, вермишель или рис/гречка, иногда туда же мясо добавляю. Яблоки даю грызть в течение дня, иногда изюм, что-то еще из фруктов, что есть. Вообще аппетит разный и не всегда получается, что она съела все вышеперечисленное, тогда на ужин доедает остатки своих предыдущих трапез. Пьет мало, около 2 чашек воды в день.
12-обед супчик
16-полдник творог или йогурт и фрукты
19-ужин мясо/рыба и овощи, иногда омлет
21-22 кефир
В промежутках всегда в доступе вода, пьёт пока играет, выпивает 3 бутылки за день помимо приёмов пищи (там компоты, чаи пьёт из чашки)