Всем привет!
За вчерашний день ушла вода из организма судя по весам. Но сегодня я не удержалась и съела кусочек копченой сайры, так что здравствуй вода снова!!Спорта не было и в выходные тоже не будет. Прижгла сегодня эрозию шейки матки, сказали несколько дней нельзя заниматься спортом. Теперь буду ждать результатов, надеюсь лекарства хватит, не хочу прижигать аппаратом.
Вес на сегодня: 72.5кг ( — 1.3кг)
З: кофе с бутербродами с семгой и маслом с икрой, остатки нототении
О: яичница с сарделькой и сайрой в собственном соку, хлеб, вода
У: куриные желудки, сайра в собственном соку и кусочек копченой сайры, хлеб, половинка маринованного огурца, кофе
Прогулка до магазина и все. Болит все тело после вчерашней тренировки, но это приятная боль.Всем удачи и позитива! !!!
аа я про Дюкана ничего не знаю)
я во вторник на эрозию иду… подом 10 дней в бассейн нельзя(((
2 яйца
4 ст.л. овсяных отрубей (смолоть в муку)
2 ст.л. пшеничных отрубей ( смолоть в муку)
50 мл. обезжиренного кефира (0-1%)
60 гр мягкого творожка
11 гр сухих дрожжей (~ 1 пачка)
0.5 ч.л. разрыхлителя
1 табл. сахзама
соль, специи по вкусу
Read more:
Сегодня готовила в мультиварке, без дрожжей, побольше разрыхлителя, без кефира. Тоже вкусно.
Ты все еще на Дюкане или нет?
да блин, как мне себя заставить!!!