Массаж рук для детей (мелкая моторика)

Упражнения для пальчиковой гимнастики
(выполняются сидя или стоя)
1. Сжимание пальцев в кулак и разжимание (по 20 раз);
а) ладонями вверх;
б) ладонями вниз;
в) обеих рук одновременно;
г) правой и левой по очереди.
Выполняется с силой, в сжатом положении фиксируется 2-3 сек.
2. Вращение кистями рук (по 10 раз):
а) в правую, затем в левую сторону;
б) вовнутрь (обеими кистями);
в) наружу.
Можно выполнять упражнения из положения «руки в сто¬роны».
3. Выгибание кистей рук (по 10-15 раз):
а) одновременно;
б) правой, левой по очереди.
4. Прогибание кистей рук (по 10-15 раз):
а) одновременно;
б) правой, левой по очереди
5. Чередование прогибания и выгибания.
6. Соприкосновение подушечек пальцев — «Пальчики здоро¬ваются» (по 10-15 раз):
а) пальцы правой руки — с большим пальцем правой руки;
б) пальцы левой руки — с большим пальцем левой руки;
в) то же одновременно двумя руками;
г) пальцы правой руки — с соответствующими пальцами левой.
Сила надавливания подушечек пальцев и темп выполне¬ния увеличиваются.
7. «Щелчки» (по 10 раз).
8. «Коготки» — сильное полусгибание и разгибание пальцев (по 10-20 раз).
9. Сгибание и разгибание пальцев в кулак по очереди (по 10 раз):
а) правой руки; сначала начиная с большого,
б) левой руки; затем начиная с мизинца.
в) обеих рук одновременно.
10. «Ножницы» — разведение пальцев в стороны (по 10 раз):
а) правой, затем левой руки;
б) обеих рук одновременно;
в) соединив ладони вместе.
11. Упражнение «Замок» — ладони вместе, пальцы переплетены (по 10-20 раз):
а) сдавливание ладоней с силой;
б) вращение (поворот вправо-влево);
в) наклоны вправо-влево — сгибание и разгибание в луче-запястных суставах;
г) разворачивание ладоней наружу и выворачивание в об¬ратную сторону, не расцепляя переплетенных пальцев;
д) «Солнечные лучи» — руки в «Замке» подняты вверх, ладони крепко сжаты, пальцы с силой разжимаются и сжимаются вновь,
12. Упражнения с сомкнутыми ладонями (по 5-10 раз)
а) сомкнутые ладони перед грудью наклоняются вправо-влево, преодолевая сопротивление;
б) движение сомкнутыми ладонями перед грудью впе¬ред-назад;
в) сомкнутые ладони вытянуты вперед — разведение ки¬стей в стороны, не размыкая запястий;
г) сомкнутые ладони подняты вверх — разведение кис¬тей, не размыкая запястий — «Цветок»
13. «Фонарики» — вращение свободными кистями рук (по 10 раз).
14. Потряхивание расслабленными кистями:
а) руки вверх;
б) руки в стороны;
в) руки согнуты в локтях, кисти опущены вниз.
Упражнения для пальчиковой гимнастики
(выполняются сидя за столом)
1. Свободное похлопывание кистями по столу поочередно и одновременно.
2. Свободное постукивание по столу пальцами обеих рук, пра¬вой и левой руки поочередно.
3. Поочередное приподнимание пальцев (кисти рук лежат на столе)":
а) правой руки;
б) левой руки;
в) обеих рук вместе.
4. Имитация игры на пианино.
5. Разведение пальцев врозь и сведение вместе (ладони на столе).
6. «Бегают человечки» — указательный и средний пальцы правой, потом левой, а затем двух рук вместе бегают по столу вперед и назад.
7. «Футбол» — забивание шариков, карандашей одним, двумя и т.д. пальцами