Завтрак — творог с фрукт. пюре (200 мл)
Перед сном — 200 мл молока или йогурта
После сна — каша или овощи + мясо или рыба (200 или больше гр)
На ночь — фрукт пюре (100-250 мл)
Перекусы — чай, сок, печенье. Одно печенье практически после каждого приема пищи.
Подъём поздний у нас — в 9-10.
в 9.00 каша в 12.00-13.00 суп.на полдник после сна кефир или банан с молоком или йогурт… ужин с 18.00 картошка или макароны или творог с фруктами, иногда варю овощное пюре. и на ночь бутылка молока..
мы еще едим суп и на ужин второе
как-то в меню ничего существенного. лучше утром кашу, днём суп или мясо с овощами, либо вечером, а в перекусы можно творог и молоко