Проверь себя на диастаз прямо сейчас!

Девочки, может он у вас есть, а вы не знаете.

Свисающий, круглый животик или непропорционально широкая талия могут быть вовсе не свидетельством того, что вы неправильно делаете упражнения или много едите. Возможно, причина тому — диастаз.

Определить, есть ли у вас диастаз можно так:

Лягте на спину, согните ноги в коленях, поставьте их как можно ближе к ягодицам. Затем поднимите плечи и голову, словно вы начинаете упражнение для пресса. Не опуская голову, положите руку в центр живота, чуть выше пупка. Кончиками пальцев проведите от середины живота кверху и вниз и наоборот. Если вы можете почувствовать ложбинку между прямыми мышцами живота, углубить туда пальцы, значит, у вас может быть диастаз.

Специалисты выделяют несколько стадий диастаза, в зависимости от того, насколько расходятся мышцы:

I стадия — 5-7 см
II стадия — 7-10 см
III стадия — больше 10 см.

Есть также несколько признаков, которые могут свидетельствовать о наличии диастаза:

• круглый животик,
• отложение большинства жировых отложений в области живота,
• боли в спине,
• пупочная грыжа,
• изменение формы пупка (часто случается, что становится выпуклым).

Что же такое «диастаз»?

Диастаз представляет собой физиологическое изменение прямых мышц живота, расхождение белой линии мышц, расположенной в непосредственной близости от кожного покрова. Единая линия мускулатуры живота делится на две половины, чему есть несколько причин. Оно может быть вызвано давлением на соединительную ткань, связывающую мышцы, — часто такое случается во время беременности, другая причина — наследственная предрасположенность, ожирение и слабые мышцы живота. При диастазе брюшные мышцы ослаблены и не работают. Из-за неправильно распределенной нагрузки на другие мышцы возможно опущение или смещение внутренних органов, появление пупочной грыжи, нарушение пищеварения и возникновение болей в позвоночнике.

Продолжение здесь

https://www.baby.ru/blogs/post/411745874-5172868/

https://www.baby.ru/blogs/post/411746362-5172868/