туфта. люди и их биоритмы завязаны на световой день.
оптимально — спать в тёмное время суток. Оно несколько плавает.
самое лучшее для мозга — середина ночи.
Большая часть людей никогда не спит в 7 вечера ))) если б эффективность была такова — коньки бы двинули. особенно те, кто всегда спят утром.
Открываю эту темку, чтоб сюда собирать все сведения о лекарствах, которые можно/нельзя при ГВ.
PS. Все что здесь представила, все нашла в инете на других мамочкиных сайтах. Это все, что советуют консультанты по ГВ. Поэтому я этой инфе доверяю полностью … Читать далее
Предлагаем Вашему вниманию 31 Шаг системы «Мама в стиле Fly»— всемирно известная система ведения домашнего хозяйства Fly-lady в адаптации для молодых мам.Шаг №1.Сегодня вечером вас ждет самое простое, и вместе с тем, самое важно задание из всех. Вам … Читать далее
КУПАНИЕ (где и в чем; подготовка ванны, воды, ванной комнаты и младенца; массаж и гимнастика; организация процедуры; действия после купания). Очень многие взрослые дяди и тети не видят принципиальной разницы между купанием и мытьем. Я, разумеется, уважительно … Читать далее
Книга с таким интригующим названием привлекла мое внимание. Актуальная проблема, не так ли? Времени мало, задач много, всегда ищешь способы оптимальной его организации. Автор — практикующий нейропсихолог, активно ведет семинары по актуальным проблемам … Читать далее
оптимально — спать в тёмное время суток. Оно несколько плавает.
самое лучшее для мозга — середина ночи.
Большая часть людей никогда не спит в 7 вечера ))) если б эффективность была такова — коньки бы двинули. особенно те, кто всегда спят утром.
вывод — надо спать с 19 до 21 и высыпаться)))
мне кажется это очень индивидуально.это примерные данные...
брехня)