Таблица эффективности сна


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Тимка Филин
туфта. люди и их биоритмы завязаны на световой день.
оптимально — спать в тёмное время суток. Оно несколько плавает.
самое лучшее для мозга — середина ночи.
Большая часть людей никогда не спит в 7 вечера ))) если б эффективность была такова — коньки бы двинули. особенно те, кто всегда спят утром.
Пожаловаться
Виктория
эта таблица рассчитана только на жаворонков
Пожаловаться
Саша

вывод — надо спать с 19 до 21 и высыпаться)))

Пожаловаться
Евгения

мне кажется это очень индивидуально.это примерные данные...

Пожаловаться
zZz
Значит я сегодня грубо говоря получила час сна
Пожаловаться
мамкадвухдеток

брехня)

Пожаловаться
мамкадвухдеток
чиисто для меня) пробовала
Пожаловаться
Галина
Вы в каком возрасте пробовали? Это важно, т.к. когда мы молоды и полны сил, то энергетический запас большой.
Пожаловаться
мамкадвухдеток
ну не знаю нету у меня сил и энергии
Предыдущая статья
О здоровом питании, спорте и восстановлении. Бадюк.
Следующая статья
Содержимое Аптечки неотложной помощи