Девченки, моя лучшая подруга задалась вопросом похудеть, она на гв, ребенку 9 мес! кто может что подскажет? хочет заниматься собой в дом условиях, т.к. с ребенком сидеть некому пока она будет бегать по фитнес залам! может кто какую диету подскажет эффективную? мне не понять этих штук, я никогда шибко не худела, максимум весила 51кг, но быстро скидывала утренним бегом и исключением шоколада и хлеба) весит она 82 кг при росте 168
Как похудеть?
Комментарии
Актуальные посты
какие продукты можно давать 6месячному ребенку
какие продукты можно есть кормящей маме ребенку 2 месяца
какие соки можно давать ребенку в три месяца
какие продукты можно есть кормящей маме ребенку 2 месяца
какие соки можно давать ребенку в три месяца
Я недавно прочитала о том, что ученые выяснили причину ожирения горожан, оказывается, тишина помогает худеть. Вы сами можете об этом прочитать тут
Пусть попробует ПП, к примеру упрощённо: утром углеводы (каша на воде), в обед углеводы + белок (гречка+ курица/рыба/мясо), ужин белок (курица/рыба/мясо). И после 6-7 не есть, только кефир если очень хочется есть. Я с роддома вышла 87,7 рост 160 за 5 месяцев такого питания скинула 16,3 кг, сейчас 71,4. Спортом заниматься сейчас не могу по состоянию здоровья, приходится хоть так худеть. Меню при ПП очень разнообразное, главное придерживаться формулы: завтрак — У, Обед — У+Б, Ужин — Б.
правильное питание спорт на моё мнение самое то, а так у меня 160 рост и при этом вес 43)
Минус 60 система.
ой я тоже не подскажу, у меня наоборот недобор...45 кг пр 1.62) и то, 3 кг я только набрала!
но могу сказать, глядя на выводы знакомых, что нужно отказаться от перекусов во время дня… так как на них набирается вес. и кушать больше овощей, фруктов, кефир.