Пару месяцев назад выкладывала тут свою тренировку ягодичных, на что услышала много интересного о себе и о том, что я сейчас должна думать о ребенке, а не о своей ж.опе, что я помешанная и рискую ребенком, а должна сидеть на попе ровно, и морально готовиться к материнству
В инстраграме давно подписана на очень классную тетю-акушерку-перинатального психолога. Она выкладывает интересные статьи на тему естественных родов и подготовке к ним. Сегодня случайно зашла на ее профиль на ютубе и вот какое интересное видео нашла:
думаю, рвущим и мечущим, а так же всем, кто хочет родить быстро и легко стоит посмотреть видео)))
все правильно. только нужно правильно подобрать нагрузку… а мотивация для спорта она такая хрупкая! а тут такая отмазка жирная! беременность!
это дело каждого и конечно же дело добровольно кто хочет во время Б кушать лежать и набирать массу.а кто хочет тот работает над мышечным корсетам своего тела
пока в закладки. я на даче, а здесь у меня инет хреновый
Я согласна, что нужно тренироваться. У нас в р/д была физ-ра для беременных после лекций для подготовки к родам. Так вот — если вы всю жизнь хоть как-то себя напрягали (спортом занимались, танцевали — дискотеки не в счет, тренажер использовали), то вам это все ерундой покажется, НО у многих даже при таком раскладе начинаются отдышки, моментальная усталость. А все потому, что как встали на учет, то сели на попу, легли на диван с компом или с пультом от тв (в лучше случае с книжкой). Раскормили себя и малыша.
Мне врач запретила танцевать (я профессионально танцую) в 16 нед. Действительно нагрузки большие, трюки и поддержки не все безопасны. Я занималась дома в щадящем режиме и с максимальным комфортом. Были упражнения, которые не нравились дочке и я их не делала. Это мне помогло.
в инстраграме: marina.aist
страница в интернете: horoshierodi.ru
Есши интересна гимнастика во время беременности, вам сюда:
https://www.youtube.com/watch?v=5bPrFJTWwGM
Ты сейчас занимаешься до сих пор?
как бы облегчали )) и сразу после родов возобновила упражнения...
родила в свое ПДР и ни разу не лежала на сохранении ))
спорт — движение — жизнь ))
marina.aist вот
Хорошее видео. Благодарю :)
Но «двигать попой» можно ведь по-разному :) Хотелось бы узнать именно те упражнения, которые можно во время беременности.
Здорово, когда есть возможность ходить на спортивные занятия для беременных. А что именно можно делать дома, чтобы не навредить?
самое простое-это йога для беременных) В интернете полно видео)