Всем привет. На весы я сегодня забыла встать. Сначала помыла годлову, потом только вспомнила о них
Итак, меню
Завтрак- два бутерброда маленьких с маслом и сыром, конфета. Сухарь есть не стала. Кофе с сахаром
После завтрака сходила на силовую тренировку
На обед был суп из белых грибов
На ужин — творог 5% с персиком и киви. Этот творог очень сухой, добавляю немного кефира, а то есть невозможно
Ах да… сегодня ещё был перекус, хлебец с сыром и кофе не сладкий.
Вот это сила воли) А я до 58 сбавила за два месяца, когда понервничать дали, а чтоб самой силы духа мало для похудения)
Хорошее меню.
умничка
все супер
попробуйте творог 1% смешать с иогуртом 2% -очень хорошо лезит)