Бредовые похуделки: еще раз о моём похудении

Девочки, решила я еще раз сделать акцент для вас по поводу взвешивания порций и подсчета калорий согласно своему КБЖУ.

Читаю ваши отчаянные посты и комментарии о своем похудении, мне становится жалко вас. Порой вы так себя терзаете диетами! Вредите своему здоровью физическому и психическому, опускаете руки и иногда забрасываете вообще похудение. Вы не всегда видите желаемый результат. И часто потому, что вы выбрали неверный путь для похудения. И да, многие из вас смогли похудеть на Дюкана или -60, но многие ли из вас смогли сохранить утраченные килограммы? А сколько раз вы уже сидели на диетах?..

Я пишу вам о многих ошибках, которые допускают худеющие, потому что большинство из них совершила сама. Кода я пишу о чем-то, я пишу об этом, потому что прочувствовала на себе не только саму ошибку, но и ее последствия.
Когда я начала правильно худеть, я пошла в спортзал. Это было 16 февраля 2016 года. Вес был 58,3 кг, ОБ 104 см.
В первые месяц занятий я пыталась интуитивно снижать потребление калорий, но никак не меняла своё питание. Разве что чуть меньше стала есть сладкого. Через 3 недели на весах было 59 кг...
После КД ушел где-то 1 кг и за следующий месяц ушло грамм 400. В объеме бедер был0 -2 см за период с февраля по март. Но это была по сути вода.

Я делала фото, смотрела в зеркало и не видела изменений. У меня был реальный депрессняк. От этого хотелось есть еще больше. Я сёрфила по ютубу и искала разные мотивационные видео о похудении. Да они мне помогали. Но не сильно. Приодя с тренировки я так уставала, что ложилась спать. А потом от усталости весь день лежала (или почти весь день). Потом я случайно наткнулась на видеоблог Ярослва Брина.

И вот с того момента начался прорыв в похудении. психологический. Весь март я смотрела его видео и на его блоге наткнулась на бесплатную книгу о похудении «Меняю жир на силу воли».

И вот чёрт! Именно эта книга зарядила меня энергией и поставила мозги на место. Я наконец-то перестала жрать. Увидела много своих ошибок, благодаря этой книге, и начала их исправлять.

Но результаты все никак не клеились. Я думала у меня косяки с гормонами. Так это глупо!

В итоге я наконец купила ЭЛЕКТРОННЫЕ ВЕСЫ!

И результат сразу виден: с 7 апреля я начала считать калории, и это четко видно в отчете за май месяц.

На меня нашло столько озарений: начиная с того, что я катасрофически порой недобирала по калориям, а порой переедала жутко, заканчивая тем, что каждый день был недобор по белкам и перебор по жирам и углям.

Худе на Дюкана или -60 Вы НИКОГДА НЕ СМОЖЕТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОЁ КБЖУ для сохранения максимального количества мышечной массы и сушиться максимально за счет жира. Да, вы будете худеть и, может быть, даже скинете 20-40 кг на -60. Но композиция тела без подсчета клаорий и без силового тренинга никогда не будет на том же уровне. Подтянутое тело, упругая кожа, отсутствие целюлита, а главное сохранение утраченных килограммов — это в первую очередь правильное соотношение в вашем питании белком, жиров и углеводов. А не время, после которого вы не едите и не время, после которого нельзя съесть шоколадку. Да ешьте вы хоть в 12 часов ночи пусть это будет шоколад! Вписывайте его в свое КБЖУ и будете худеть!