привет, красотки! вес сегодня 56,500 (минус 500). тренировка сегодня лучше любого кардио))) помогала мужу заливать цоколь-нагребала в ведра щебенку и песок) и бегала туда-сюда)))
перекус 1: творог с йогуртом и малиной
обед: говядина с овощами
перекус 2: грейпфрут
ужин: омлет
перед сном творог, или кефир или казеин.
продолжаем!
классный завтрак!!
бутеры понравились)) тоже такие хочу)
какие бутербродики
хочу икру