По-поводу похудения

Девочки, мне 28 лет. До 24 лет весила 52-54 кг, до этого бывало и 48. Рост 165 см. А потом начала набирать вес… Работа сидячая, фаст-фуд, возможно и гормональный сбой, но грешу больше на булки и малоподвижный образ жизни. Сейчас я вешу стабильно практически 78 кг! Мне не комфортно, да и комплексы появились. А я еще не рожала. Прошу Вас поделиться вашими способами похудения. Правда сразу оговорюсь по-поводу физ нагрузок-выходных мало, а в рабочие дни нет времени просто. И вопрос еще, как вы думаете, если мое питание будет состоять из каш (гречневая, рисовая, овсяная), бульонов, отварной рыбы и курицы, овощей и кефира и проч., и соответственно исключения пива, хлеба, сахара, будет ли толк и какой? Очень хочу похудеть, нравиться себе и мужу. Заранее спасибо за ответы!