Девочки, мне 28 лет. До 24 лет весила 52-54 кг, до этого бывало и 48. Рост 165 см. А потом начала набирать вес… Работа сидячая, фаст-фуд, возможно и гормональный сбой, но грешу больше на булки и малоподвижный образ жизни. Сейчас я вешу стабильно практически 78 кг! Мне не комфортно, да и комплексы появились. А я еще не рожала. Прошу Вас поделиться вашими способами похудения. Правда сразу оговорюсь по-поводу физ нагрузок-выходных мало, а в рабочие дни нет времени просто. И вопрос еще, как вы думаете, если мое питание будет состоять из каш (гречневая, рисовая, овсяная), бульонов, отварной рыбы и курицы, овощей и кефира и проч., и соответственно исключения пива, хлеба, сахара, будет ли толк и какой? Очень хочу похудеть, нравиться себе и мужу. Заранее спасибо за ответы!
4 ноября 2012 22:56
Почему гормональные контрацептивы убивают? 07.12.2010 Бывают ситуации, когда знание английского языка может спасти жизнь, в прямом смысле этого слова. Пример тому известные контрацептивы Ярина, Джес, НоваРинг, Депо-Провераи пластырь Евра. В отечественном … Читать далее
17 января 2023 01:00
Я по назначению эндокринолога сейчас пью глюкофаж и голдлайн, ну и худею, ем мало, не ем вечером и тд. Вот уже не первый раз замечаю что сдают нервы причем как то странно. Без особого повода и почему то злость прет, дети хулиганят я прям еле сдерживаюсь … Читать далее
3 января 2024 01:16
Наверное, я не одна тут такая, решившая, что вот, настало время худеть ?
Но блин у меня проблема в том, что я не могу найти сильную мотивацию для себя, чтоб прям в голове перещелкнуло.
Я всю жизнь, сколько себя помню, была с лишним весом. Но вообще не … Читать далее
4 февраля 2024 10:55
А я ее ведь вычислила) она общалась со своего основного аккаунта, и что меня дернуло что я поняла что это она не понятно, я два месяца назад общалась с девушкой по поводу похудения в инсте о чем я и веду блог, так я ее коментировала про чипсы и много … Читать далее
7 марта 2024 05:55
Думаю, что на диете вам сразу высидеть будет трудно (ИМХО).
Попробуйте идти к цели постепенно, но как танк уверенно… и в конечном итоге прибудете к цели как гонка...
1. Сначала уберите из своего рациона все мучное (булки, хлеб, печенье и т.д)… и так неделю.
2. На следующей неделе уберите колбасы, копчености и жаренные блюда)… будет труднее, но добавьте больше овощей (предпочтительно в сыром виде).
3. Самым тяжелым будет отказаться от сахара, который находится в газировках, тортиках, добавляется в чай и кофе ....
для большего контроля питания можете взять 4 контейнера для питания и делать меню на целый день
если уже будет очень тяжело, то дайте себе установку на то что каждую пятницу будете позволят себе немного жирненького и сладенького в виде пирожного (психологически это сдержит срыв при ограничении питания), НО!!! это в том случае, если вы будете все остальные дни в неделе придерживаться РП.
Удачи!
Девочки, я вам очень благодарна! Такие советы хорошие) Я уж думала тапками закидаете, скажите-не жрать и бегать)))))
на пп переходите и комплекс упражнений на сжигание подберите и 2 раз в неделю будет предостаточно. я за месяц 5 кг сбросила при таком подходе и уже как 2 мес мне лень и жру все подряд кг не вернулись. надо взять себя в руки и продолжить
Мне тоже 5 кг за глаза было бы) А там увидеть бы результат иииии…
гречку, рис, овсянку после обеда не есть, ну спорт все равно нужен, пешком хотя бы побольше ходите.лучше ккал в таком случае считать, ну и чтобы дефицит был