День подходит к концу и вот мой первый отчет.
Параметры на начало дня: вес 86, объемы 110/90/120, давление 110/70, пульс 65.
Таблетку выпила в 7:30 и запила стаканом воды.
Завтрак: 100г творога и чашка чая без сахара. 220ккал.
Обед урезан в связи с визитом к стоматологу: микро чашка кофе без сахара и 4 сливы. Около 60ккал. (Плюс 0,5л воды в течение 2 часов)
Ужин: 230г картофельной запеканки с нежирным мясом и помидорками и стакан теплого молока. 700ккал.
После ужина приемов пищи не предусмотрено. На ночь всегда пью стакан воды.
Дневной калораж ~1000.
Базальный метаболизм 2025.
(Количество энергии, необходимое для поддержания жизненных процессов в покое без изменения в весе)
Физическая нагрузка за день.
По городу в быстром темпе(втч в гору) пройдено 5 км, это около 310ккал расхода.
Энергетический баланс: -1535. Сильно) обычно та же сумма в плюсе.
Самочувствие.
Здесь оговорка: у меня бывают мигрени, изжоги и прочие гадости, которые не являются побочными эффектами редуксина, так что плохое самочувствие в течение дня не всегда чернит репутацию препарата.
Утром была гормонально обусловленная мигрень. После обеда тошнило — это было следствием изжоги от кофе, я забыла, что у меня так бывает. В течение дня появлялась сухость во рту, не сильно докучала, но была. Это точно побочка. Снижение аппетита ощутимое: обычно я чувствую сильный голод если не начну есть в привычное время, сегодня я опоздала с завтраком на 2 часа и почти пропустила обед, но о еде вспомнила перед ужином.
Сегодня проходила мимо булочной и там тааак вкусно пахли мои любимые кексики… :'( однако я с легкостью и не захлебываясь слюной понюхала, порадовалась и пошла дальше. Я бы и раньше прошла мимо, но за километр и обливаясь слезами) чтоб вы знали, я безвольный слабак. :(
В целом ощущения положительные, впечатления тоже.
Если до завтрашнего дня появятся побочные эффекты, напишу дополнение.
Спасибо тем, кто читает, завтра будет следующий отчет.
