Девочки, решила собрать все рецепты в одном месте, которые нашла у себя на компе. Может вы еще чего-нибудь покидаете, чтобы душу порадовать? Вот что нашла у себя.Возможно что-то у подружек тут брала.Уже не помню!
десерт «банановое наслаждение»
Б*Ж*У*Ккал на 100гр 12.52*1.22*8.55*93.35
делала на 5 порций:
500 г обезжиренного творога
3 банана
100 мл молока
2 ст.л. какао
15 г желатина
желатин приготовить по инструкции на пакетике
смешать творог, бананы, какао и молоко в блендере, затем добавить готовый желатин
залить в формочки и поставить в холодильник до застывания(я делала на ночь)
получилось необыкновенно нежное суфле… очень вкусно и низкокалорийно)
Конфеты «Баунти» на 3 шт.:
30 г кокосовой стружки
2 ст. л. сухого молока
1 ст. л. воды ( у меня молоко)
1 ч. л. меда
40 г черного шоколада
Смешиваем все ингредиенты кроме шоколада, формируем конфетки и кладем их в морозилку до затвердения. Затем топим шоколад и обмакиваем в нем конфетки. Вот и все Просто, полезно и вкусно
Гречневые оладьи с бананом
Делала 1/4 порции, у меня вышло 5 пышных оладушек.
Молоко 50 мл
1 яичный белок (взбитый до устойчивых пиков)
немножко совсем разрыхлителя
гречка 50 г (молола) или греч.мука
банан 5 кусочков
мед 9 г
Смешиваем гречку, молоко, мед, разрыхлитель. Аккуратно добавляем белок (сильно не вымешиваем, масса получается очень воздушной). Выкладываем на сковородку (если боитесь, что пригорит-немножко смазать оливковым маслом), на каждую оладушку кусочек банана, сверху ещё немного теста. И все! Жарим с двух сторон. Жарятся очень быстро. Приятного аппетита!!!
У меня получилось из вышеперечисленных продуктов 161 г оладьев
100 г — 149 кк
Белки-6.2
Жиры — 1.9
Углеводы — 28
КОНФЕТЫ «СНИКЕРС»
3 ст.л.сухого молока
2 горсти арахиса
2 ст.л.жидкого мёда.
Арахис обжарить, почистить. Молоко тоже обжарить до легкого светло-коричневого цвета. Я арахис чуть ножом подробила. Молоко комкуется, его нужно разбить))). Смешать арахис и молоко, залить мдом и сформировать шарики (мокрыми руками). Отправить на 15 мин.в морозилку. Растопить на водяной бане шоколад (у меня 72%), обмакнуть шарики в него и опять в морозилку до застывания. Мне ооочень понравились. Правда шоколад тает, не знаю зачем.
Творожное мороженное
Ингредиенты:
500 гр. творога,
1 банка сгущенного молока на фруктозе,
1 чайная ложка какао (для цвета)
Способ приготовления:
Перетереть творог, смешать со сгущёнкой, тщательно взбить 5-6 минут, на высоких оборотах.
Добавить какао для цвета (можно и без него — мороженное будет белым)
Выкладываем в лоток или порционные формочки и убираем в морозилку на 2 часа.
конечно!!!
