Как избавиться от привычки материться?

Раньше я очень редко материлась, ну только если вырывалось случайно. И вот в последнее время я стала делать это довольно часто. Мне это не нравиться и я хотела бы избавиться от этой привычки. Вся беда в том что я перестала это замечать и конечно часто говорю это на эмоциях и даже при ребенке. Блин как же от этого избавиться. Не хочу чтобы мой сын в детском саду «удивлял» воспитателей. Нервы конечно на пределе, но ждать пока всё войдет в спокойное русло нельзя, ведь привычка окончательно въестся. Для меня это проблема и я пока не нахожу решение, ведь нервы в попу не заткнешь...