Доброе утро, мои самые-самые флаюшки!!!
Каждое утро, день и вечер сверяйтесь со своим КЖ. Очень плохо, если вы до сих пор всё держите в голове и всё ещё не решитесь разгрузить её для более приятных мыслей. Не нужно думать, как его красиво украсить, просто начните, остальные детали придут сами собой, а, может, они вам и вообще будут не нужны, цель его в конце концов не украшать вашу полку, а стать вашим помощником в ведении домашнего хозяйства!
Теория и Задание
ШАГ 28
Хорошо питайся, пей достаточно воды и на забывай отдыхать!
Ничего нового для вас не сказала, правда?
но зато как не легко этому следовать)))
Часто мы не в состоянии что-то делать, потому что мы не заботимся о себе: мы питаемся в фаст-фуде или полуфабрикатами, пьем недостаточно воды и не высыпаемся. Особое внимание к этому хочу привлечь худеющих флаюшек))) Правильное питание и достаточное количество воды способствуют сжиганию жиров, поэтому при выборе диеты обращайте внимание на её щадящие функции в первую очередь для самого организма, диета должна быть не только эффективной, но и безопасной в первую очередь. И вообще где то слышала, что красота начинается изнутри, так что давайте с сегодняшнего дня будем заботиться о нашей внутренней красоте в первую очередь!
Особое ваше внимание я бы всё же хотела уделить нашему завтраку, какой он у нас или есть ли вообще?
У Риты была замечательная статейка про здоровые завтраки
Задания:
Начинаем заботиться о своём правильном питании с сегодняшнего дня.
-
Планируем и записываем в КЖ здоровое меню, список полезных продуктов, рецепты и т.д.
-
Запишите в Утреннюю рутину напоминание о том, что нужно пить достаточное количество воды и отдыхать (по поводу воды для наглядности — можно купить несколько 0,5 литровых бутылок воды и пить в течение дня. или налить воду в кувшин или стаканы)
-
Выкладываем ваш недельный план красоты…
Задание Келли
Дорогие друзья,
Сегодня уделите 5 минут тому, чтобы тщательно протереть в гостиной декоративные предметы интерьера. Рамы картин, лампы, сувениры, одним словом – детальное протирание пыли. Включите музыку и двигайтесь энергично. Вы будете удивлены, как мало времени вам потребуется!
Не раздумывайте над заданием, просто сделайте его! Развлекайтесь!
Красота-страшная сила!
Не забываем делать наши ежедневные рутинки....
Ежедневно:
Чистка зубов, умывание, прием душа, интимная гигиена, легкий макияж, крем для рук, крем для ног, крем для лица.
Среда уход за ножками
Отличного вам дня! И только хороших новостей!
Цветочек!!!
Я воду пью каждый день, утром стакан, потом на работу с собой беру бутылочку и вечером стакан, мало конечно получается, но я это уже считаю достижением потому что раньше вообще воду не пила, еще второй день по утрам стала принимать льняное масло)))))))))))))) оно очень полезное для здоровья правда горькое, я его еще хочу на лицо намазывать только не знаю потом желтое оно не будет? а то буду индеец Джо)))))))))))))))
На правильном питании с января месяца ))). Меню разнообразное. Сегодня у меня лен ленивца ))). Родители еще едут, запретили убирать что -то пока не доедут. Приготовила борщ вчера и второе. С мужем поели и на сегодня осталось все, готовить не нужно, муж сказал не наготавливай. ))). Ножками займусь, как сына уложу. Решила начать картинку из салфеток делать )))
Всем привет! Очень своевременное задание, с заботой о себе у меня проблемы. С настоящей заботой. В плане регулярно лопать сладости и просиживать в инете у меня все в порядке
В меню у меня довольно много полезных блюд еще с тех времен, когда сына переводили на общий стол. Хорошо бы в будущем его разнообразить, а то едим очень узкий набор продуктов, даже сейчас летом. В рутину вечернюю дописала к пункту «Что едим завтра?» правильное питание. По поводу отдыха тоже проблемы. Кручусь целый день. Чтобы было веселее, решила назвать минутки отдыха привалами. Первый привал во время первой прогулки. Второй после окончания утренней рутины — валяюсь и играю с дочкой. 3 — когда дочка спит, хочу посвятить 15 мин хобби. 4 — где-то во второй половине дня, тоже можно совместить с игрой с детьми. 5 — на вечерней прогулке 6 — после вечерней рутины можно посидеть, насладиться тишиной. Пятый привал у меня уже есть и довольно смешной. Я выползаю, плюхаюсь на лавочку и даже не думаю высаживать дочку из коляски. Через пару минут она насмотрелась и хочет большего. Вытаскиваю ее, сажаю рядом на гальку, даю игрушки, она грузит камни в грузовик, я продолжаю расслабляться. Потом она топает дальше, но я уже 5-10 минут отдохнула. Про вечер запись есть ложиться в 22.30, но пока не особо выполняется.
По поводу плана красоты — он у меня простой. Пн — маникюр, вт — эпиляция, чт — педикюр, подправляю маникюр, пт — маска для лица. Маску для волос делаю перед мытьем головы. Из ежедневного — чищу зубы 2 раза в день (большое достижение, но после недавней кучи денег, которые отнесла стоматологу из-за кариеса, достигается легче
), душ, расчесываюсь, пользуюсь солнцезащитным кремом и обычными. Макияж пока только по праздникам или большому настроению.
Я у родителей с детьми. Перед отъездом пропылесосила и помыла пол, погасила хотспоты, убрала на кухне, разобралась с бельем. Написала утреннюю, дневную и вечернюю рутины для жизни здесь, они почти не отличаются от домашних. Завтра надеюсь начать полноценный полет, сегодня еще обустраивались.