Доброе утро, мои самые-самые флаюшки!!!
Каждое утро, день и вечер сверяйтесь со своим КЖ. Очень плохо, если вы до сих пор всё держите в голове и всё ещё не решитесь разгрузить её для более приятных мыслей. Не нужно думать, как его красиво украсить, просто начните, остальные детали придут сами собой, а, может, они вам и вообще будут не нужны, цель его в конце концов не украшать вашу полку, а стать вашим помощником в ведении домашнего хозяйства!
Теория и Задание
ШАГ 28
Хорошо питайся, пей достаточно воды и на забывай отдыхать!
Ничего нового для вас не сказала, правда?
но зато как не легко этому следовать)))
Часто мы не в состоянии что-то делать, потому что мы не заботимся о себе: мы питаемся в фаст-фуде или полуфабрикатами, пьем недостаточно воды и не высыпаемся. Особое внимание к этому хочу привлечь худеющих флаюшек))) Правильное питание и достаточное количество воды способствуют сжиганию жиров, поэтому при выборе диеты обращайте внимание на её щадящие функции в первую очередь для самого организма, диета должна быть не только эффективной, но и безопасной в первую очередь. И вообще где то слышала, что красота начинается изнутри, так что давайте с сегодняшнего дня будем заботиться о нашей внутренней красоте в первую очередь!
Особое ваше внимание я бы всё же хотела уделить нашему завтраку, какой он у нас или есть ли вообще?
У Риты была замечательная статейка про здоровые завтраки
Задания:
Начинаем заботиться о своём правильном питании с сегодняшнего дня.
-
Планируем и записываем в КЖ здоровое меню, список полезных продуктов, рецепты и т.д.
-
Запишите в Утреннюю рутину напоминание о том, что нужно пить достаточное количество воды и отдыхать (по поводу воды для наглядности — можно купить несколько 0,5 литровых бутылок воды и пить в течение дня. или налить воду в кувшин или стаканы)
-
Выкладываем ваш недельный план красоты…
Задание Келли
Дорогие друзья,
Сегодня уделите 5 минут тому, чтобы тщательно протереть в гостиной декоративные предметы интерьера. Рамы картин, лампы, сувениры, одним словом – детальное протирание пыли. Включите музыку и двигайтесь энергично. Вы будете удивлены, как мало времени вам потребуется!
Не раздумывайте над заданием, просто сделайте его! Развлекайтесь!
Красота-страшная сила!
Не забываем делать наши ежедневные рутинки....
Ежедневно:
Чистка зубов, умывание, прием душа, интимная гигиена, легкий макияж, крем для рук, крем для ног, крем для лица.
Среда уход за ножками
Отличного вам дня! И только хороших новостей!
Цветочек!!!
1. Внесла в рутины пункт про воду
2. Набрала бутылку с чистой водой на день, буду пить!!!3. Сейчас включу музыку и пока сын не спит протру детально мелочевку!
4. По красоте у меня сегодня лицо: маска от эйвон. А еще буду греть свой «красивый»ячмень на глазу))))
я тоже сег водой закупилась) с такой погодой, так хочется спааать… сижу, с открытими глазами
я на море)))) поэтому уборка, стирка, готовка — нет!!! кушаю в столовой, загораю на пляже, купаюсь в море))) вот и весь мой КЖ)))))
У меня всегда подгорали сырники котлеты. Корочка отслаивалась при переворачивании… А тут уже второй раз сырники просто загляденье
запанированной рыбы соберетесь переворачивать «это нечто», то
уменьшите огонь или снимите сковороду всего на минуту:
сложный процесс переворачивания произойдет «чисто» и не останется на сковороде поджаристой корочки.
как аппетитно выглядит)))
я вообще не понимаю, ка к худеют только с питанием. в диетах и тыпы для меня дремучий лес...
я за спорт. за зарядочку
Кушать вкусно люблю, а вот готовить не очень, все потому что меня не устраивает моя кухня((( Надеюсь к концу года сделаем ремонт и поменяем гарнитур.
Ещё хочу отдельно сделать КЖ для кухни. Спасибо Цветочку за ссылку на Флаюшку, очень много интересного и полезного для себя нашла!!!
Питаться стараемся правильно, конечно по утрам бывают бутерброды… а так все в норме)
Пробежалась по полочкам с сувенирами и заодно по шкафам, еще протерла всю технику)
Ножки в ванночку с солью и спать)
Вот это удар ниже пояса!)))) Менять питание(( Не хочу, честно признаюсь! У меня система, которая помогает мне худеть и при этом не чувствовать себя обделенной: до 14-ти ем всё что хочу, 14-17 — продукты, которые усваиваются до сна — свежие и тушеные овощи, каши, после 18-ти если очень хочется жрать — фрукты, сок, вода, иногда в охотку кисломолочка — кефир или йогурт натуральный, раньше вообще не ела белый хлеб, сейчас стала с детьми срываться(( Когда придерживалась от и до — никаких проблем с весом вообще не было — один нос торчал, но сейчас муж
, который очень любит два раза ужинать, последний раз сильно после 21-го, да и в квартире вечно едой пахнет (даже вытяжка не справляется) — проблематично не срываться и поэтому бывает побалую себя куском мяса на ужин(
Моя мечта не готовить дома! Хоть и люблю готовить, но когда дома всегда пахнет едой слюноотделение неизбежно..
Задание Келли сегодня очень легкое — всего одно фото и одна картина на стене, пару поделок, поэтому сегодня пропылесосила, помыла полы везде и даже отодвигала диваны, отпаривателем прошлась по ковровому покрытию у детей и а-ля ковру у нас в комнате. Ну и как всегда — «Летание с ершиком», Ужин приготовила по меню — отбивные в кляре и каша, поликлиника, помылась сама+волосы+пилочкой прошлась по стопам, посуда+плита, пыль, зеркала, несколько игрушек помыла, с малявкой потанцевали-поиграли и т.д. и т.п.
можешь и не менять))) просто обратить внимание на себя)))
я тоже все повыкидывала… оставила буквально две фигурки из глины… зато пыль не собирается
у меня на столе не пыль, а предметы оседают
Всем доброго дня! Завтрак у нас каждый день один и тот же (у детей более разнообразный): жареный бекон и яичница поверх рваных свежих листьев салата, помидор черри (иногда киви, огурец или авокадо добавляю), у меня свежесваренный кофе с молоком без сахара, у мужа зеленый чай с булочками, иногда шоколадку прикусываю. Да, еще йогурт. Сегодня составила детское меню — пока в черновик, завтра в журнал перепишу, может что добавлю.
Блин, перевернуть не получается...И план красоты на неделю
Сегодня наконец-то сделала маску для ног (в прошлый раз не получилось)
Воду пью каждый день (у меня кулер стоит) и дети тоже водохлебы, папа также спортивные напитки мне предлагает постоянно.Так как гостиной нет просто протерла в доме пыль везде.
Из радостного — приходила свекровь на пару часов и старшая сестра мужа вечером заскочила (сразу заметила, что дома чище и красивее стало).
Хорошая, ножки мягонькие, только пахучая очень.
Грустно мне что наш полёт заканчивается. Я уже так привыкла к постам цветочка по утрам)))… А тут надо будет самой себе пендели раздавать...
Так как КЖ у меня в телефоне то тетрадку я приспособила род рецепты. Поделила ещё на разделы и выписываю интересные.
С питанием у меня не плохо. Только воды пью очень мало… Прям очень… Надо заставить себя
мы плавно перекочуем туда)))
Привет
позавтракала я овсянкой, выпила кофе без сахара.
муж спит в гостиной после ночной смены, поэтому протереть пыль под музыку я не могу. пошла работать втихаря
Наверное у нас режутся зубы, дюмоя спокойная дочь превращается в маленького тигренка
спасибо, что ночью спит! Сейчас кушаем и уезжаем в гости к моей коллеге в Пушкино, давно собиралась, оказалось всего 80 км от дома до дома 
Я уже поработала немного над новым КЖ. Времени сегодня мало, поэтому только чуть-чуть:
План красоты переехал:
Затем я спасал от пыли сувениры в гостинной, у нас их не так много. БОльшая часть на даче. Ждет своего часа, поскольку требует развешивание на стены и т.д
Мой Лего дом Симпсонов:
Потом сделала педикюр:
Вроде больше дел особо нет, можно с чистой совестью ехать в гости!Всем отличного дня!
Молодец! Аккуратный журнал! И педикюрчик классный!
приветик! Я в украине
все спокойно, отдыхаем семьей, вот и к вам заглянула! Хорошее напоминание по питание, тут это проблема: СЛИШКОМ оно хорошее))))все домашнее, свекровь прекрасно готовит, но так все калорийно, аж страшно))Я за вами слежу
, а сама обязательно потом догоню
и мы едем к родителям на слишком хорошее питание )))