Когда можно делать после родов? А физ.упражнениями какими можно заниматься и когда? Хочу привести себяв порчдок, осталось еще 10 кг))
массаж вакуумными банками
Комментарии
анастасия зайкова
Тимур
10 лет
Новосибирск
Вот На счет массажа не знаю, а спорт возможен Не ранее полутора месяцев После родов. Аккуратно, потихоньку вводить упражнения в повседневную жизнь. С каждым днем увеличивая нагрузку по минимуму. Тогда к трем месяцам вы заметно подтянетесь.
анастасия зайкова
Тимур
10 лет
Новосибирск
У меня было 16 лишних.
Kuzya
Крохотулечка
10 лет
Вантаа
И к 3м месяцам все ушло? Какие упражнения делали?
анастасия зайкова
Тимур
10 лет
Новосибирск
Я сидела на сушке. Прочтите в интернете, действенная штука. При этом На молоко Не влияет. А упражнения первые недели на ноги,(приседания), руки (жим от стены) и бока (наклоны в стороны). Начиная со второго месяца можете качать пресс, Если нет болей конечно. И упражнения на внутреннюю часть бедра ( посмотрите в интернете). К трем месяцам у меня достаточно хорошо всё подтянулось. Скажу Так, Для сравнения: я выписалась Из роддома и в бедрах я была 116, Сейчас же я 103. В талии я была 88, Сейчас 75. Под грудью я так же была 88, Сейчас 75 тоже. А до беременности в бедрах была 108. То есть Сейчас я стройнее и подкаченней. Углеводное голодание помогает, значительно помогает.
Kuzya
Крохотулечка
10 лет
Вантаа
Звучит здорово! Сушка — да, знаю, но я думаю посидеть на дюкане, плюс массаж и вот упражнения. Нужно продумать и заниматься. Главное, что бы систематически это было.
