Девочки) после кс прошел год, у меня остался вот такой большой живот и обвисшая кожа ( с растяжками я пока смирилась). Подскажите самые эффективные упражнения и, диету что бы вернуть былую форму! Фото желаемой фигуры прилагается) и сколько примерно нужно месяцев тренировок, что бы стать прежней? Начала бегать на месте 15 минут в день, поможет?
Фигура, нет ее! Срочно нужен совет!
Рубрика
Похудение
странно, а что год делали, почему не занимались, после кс рекомендуют через 6 месяцев уже начинать понемногу физ упражнения
В тренажерный зал и скорректировать питания. От него много зависит! а в зал понравится будете и всегда ходить!
срочно пересмотреть питание, кушать небольшими порциями 6 раз в день
три основных приема пищи и перекусы
и как бы не банально звучало-спорт)))
если есть возможность пойти в зал и позаниматься с тренером, он поможет и расскажет как питаться правильно и как заниматься
попробуйте минус 60-это не сложно и для начала сгодится, а живот мне помогли обертывания убрать хорошо.ну и спорт хоть какой-нить добавьте
худеть и худеть, заниматься и диеты
я думаю нужно сходить в фитнес центр там тренер он поможет и подскажет что делать и что лучше кушать
ну как как, пп и считать каллорийность еды, бег 15 минут ни о чем, на 20 минуте ток начинают гореть жиры, так что хотяб часик и в быстром темпе.
ой-е-ей как вас испортила беременность, ну во-первых надо похудеть, тогда и живот сам подтянется, а потом подкорректировать упражнениями, думаю можно при желании красивой фигуры
Как по мне, так на диету для начала… ну или пп)