Девочки) после кс прошел год, у меня остался вот такой большой живот и обвисшая кожа ( с растяжками я пока смирилась). Подскажите самые эффективные упражнения и, диету что бы вернуть былую форму! Фото желаемой фигуры прилагается) и сколько примерно нужно месяцев тренировок, что бы стать прежней? Начала бегать на месте 15 минут в день, поможет?
мда… ну не знаю я вот через 5 мес стала пресс качать
в зал бы, Марин. на фитнес.