Тут посмотрела как лихо Джилиан в серии «похудей за 30 дней» подкидывает свои гантели и вообще управляется сними. У меня гантели по 2 кг… тяжеловато по правде говоря. а сколько у нее гантели весят?
25 января 2014 22:45
Джиллиан Майклс – известнейший телевизионный фитнес-тренер. Результаты, которых достигают ее подопечные, заставляют поверить в свои силы даже самых отчаявшихся. Тренировки с Джиллиан Майклс всегда интересны и разнообразны. Они насыщенны упражнениями … Читать далее
30 декабря 2015 17:44
Вступление
Я не могу сказать, что всегда была худышкой, но мне нужно было держать форму и я с этим справлялась. Разными методами, но все было здорово. А потом я поправилась после продолжительного проживания в Европе, где как выяснилось даже самые полезные … Читать далее
2 марта 2016 12:09
Долго не решалась написать про это, но всё же решила, пусть будет мне стыдно. Зато больше стимула это придаст. Началось все с того, что однажды став на весы я обалдела: 70 кг. Это ужас, я рожать шла с весом в 72 кг. Никогда я не была худой, потому как … Читать далее
30 июля 2016 09:45
7 января 2017 00:14
Хочу поделиться очень эффективным комплексом упражнений, которые делаю дома. Походила я в зал 2,5 недели) первый раз в жизни) и на этом хватит - не мое!))) Разогреваемся (ежедневно чередуем разминку 1/2/3):1. Бег 10 минут (скорость 8-10 км/ч)2 … Читать далее
тоже интересно.
Надо с 0.5 кг начинать и вес увеличивать посткпенно