Срединнолетний коллективный Взлёт ФлайЛеди Шаг 25/31 (пятница 24.07.2015)

Доброе утро, дорогие мои!!!

Итак, уже двадцать пять дней мы выполняем рутины. Напоминаю, что наша задача не сделать все идеально, а просто ежедневно уделять внимание тем делам, которые живут в нашем КЖ или вашей голове, кто ещё её не разгрузил. Проверяем, все ли записано в КЖ? Те дела, которые записаны, а не просто живут в голове в кладовке с надписью «Я подумаю о том, что это надо сделать» выполняются гораздо чаще. Эти полезные привычки со временем станут выполняться автоматически, но пока нужен контроль. Один из методов контроля – клеить на выполненные дела разноцветные наклейки и каждый вечер радоваться своим успехам. Ругать себя категорически запрещено!!! Просто помните, что последовательное выполнение шагов приведет вас к желаемому результату.

Теория и Задание

ШАГ 25

Научитесь развивать Рутины

Хочу предложить вашему вниманию полную «Утреннюю рутину» Марлы. Необходимо несколько месяцев работы над собой, чтобы закрепить все эти привычки. FlyLady делала большинство из этого списка, но оно не было «на автомате». Сейчас все привычки закреплены и рутина выполняется полностью. Посмотри на эту рутину и на то, как FlyLady двигается по дому начиная с момента, когда она одевается. Когда она переходит из комнаты в комнату, она выполняет большинство дел из списка. Потом она проверяет список и смотрит не забыла ли сделать что-нибудь еще.

Список может быть довольно внушительным, но если ты выполняешь Вечернюю рутину, то Утренняя делается очень быстро. Все, что тебе действительно нужно сделать, — это одеться, прибраться в ванной, пойти на кухню и позаботиться о себе !

Её утренняя рутина состоит из нескольких частей:

1. Просыпайся

• Заправь постель как только ты проснулась (если в ней нет кого-то еще !)
• Иди в ванную, прими душ и приберись там
• Поухаживай за лицом и расчешись
• Освежи унитаз и покинь комнату. Там чисто и ты можешь забыть о ней !
• Захвати из спальни одежду для стирки и отнести в домашнюю прачечную

2. Кухня

• Если ты выполнила Вечернюю рутину, то твоя кухня чистая и все, что тебе нужно сделать — опустошить посудомойку !
• Приготовь кофе или чай и начни завтрак
• Покорми животных
• Покорми свою семью и не забудь о себе !

3. Подумай о своем дне

• Проверь календарь
• Составь список дел
• Запланируй ужин
• Проверь свою чековую книжку
• Запусти стирку (или положи постиранную одежду в сушилку !)
• Разбери HotSpots. Если ты выполнила Вечернюю рутину их быть не должно !

4. Теперь подумай о себе

• Выпей витамины и лекарства
• Посиди и немного отдохни
• Съешь завтрак, если ты еще не ела
• Помедитируй
• Награди себя временем за компьютером, проверь почту и любимые сайты!

Когда-нибудь и наши рутинки станут такими же полными – или даже еще полнее.
Не ждите, что вы сделаете за 4 недели то, что сделано за несколько месяцев.

Перед тем как лечь спать, убери свой дом «по верхам». Это не значит СДЕЛАЙ ГЕНЕРАЛЬНУЮ УБОРКУ. Просто пройдись по своему дому и подними вещи, которые лежат вокруг, почисти свою раковину до блеска, помой посуду.
Как мы убираем «по верхам»:

а) в гостиной: собери и разложи по местам журналы, посуду, одежду, обувь;
б) на кухне: наведи порядок на кухне, начисти раковину, выложи свежие кухонные полотенца, вымой посуду;
в) в прихожей: проверь хотспоты.

Задание:

1. В общем, сегодня ничего для нас сложного. «Утверждаем» свои рутинные списки и выполняем задание Келли (либо согласно своему списку работ посвящаем 15 минут в зоне).

2. Проверяем свой недельный план на наличие задания на сегодня

3. Разрабатываем свой план красоты!

Задание Келли

Дорогие друзья,

Сегодня мы работаем в спальне последний день, и давайте устроим Пожарные учения и погасим горячие точки в этой зоне. Уделите 15 минут тому, чтобы избавиться ото всех горячих точек, которые разгорелись у вас в спальне!

Сосредоточтесь на этом задание, но помните про маленькие шажки!

Красота-страшная сила!

Не забываем делать наши ежедневные рутинки по красоте

Ежедневно:

Чистка зубов, умывание, прием душа, интимная гигиена, легкий макияж, крем для рук, крем для ног, крем для лица.

Сегодня по плану уход за волосами

Для ухода за волосами – их быстрого роста, советую промывать волосы живым (не в алюминиевой банке, а разливным) пивом. Затем как обычно помыть голову с шампунем.

А вот уже из газеты:

«Чтобы добавить объема тонким волосам, используйте живое пиво. В ферментированном напитке достаточно дрожжей, чтобы волосы стали толще.

Налейте 0,5 стакана живого (разливного) пива в открытую емкость и оставьте на 2 часа, чтобы осадить пену и убрать газ. Смешайте отстоянное пиво с 1 ст. ложкой подсолнечного масла и яйцом. Нанесите смесь на чистые влажные волосы, наденьте шапочку для душа. Через 15 минут смойте маску прохладной водой. Применяйте маску раз в две недели.

В перерывах между масками проводить пивотерапию. Налейте отстоявшееся пиво в бутылку с распылителем и вечером сбрызните сухие волосы. Когда жидкость испарится, на волосах останется растительный белок от ячменя (пшеницы), солода и хмеля, который будет всю ночь укреплять структуру волос. А утром вымойте голову».

Тут не написано, правда, какой запах будет всю ночь и что будет с подушкой). Но, как говорится, из песни слов не выкинешь. Это цитата с газеты.

Внимание! Форма отчёта следующая:

-Всё ли понятно из Теории?

-Отчёт выполнения задания(желательно фото ДО и ПОСЛЕ)

-Возникли ли трудности в выполнении задания, если да, то какие?

-Вспомните самую незначительную радость, которая произошла за день, за что вы можете себя похвалить сегодня?(Очень важный пункт, не пропускайте его пожалуйста!)

Пусть этот день принесёт вам только положительные эмоции!!!

Цветочек!!!