лактация летом

Летом в жару аппетита почти нет, за исключением тех дней, когда прохлада после дождя или ночное и вечернее время суток. А так вода, компот, бульон, кефир. Естественно днем и в обед молока нет, а вечером и ночью грудь каменная. Сказать, что молоко пропало-нельзя, а есть страх, что и вовсе не будет. Как быть? Как у вас летом лактация? Поделитесь советами, потому как только кефирная диета, наверное, может спасти ситуацию и не дать ухудшить ее.