Я совсем уже сошла с ума, вродебы наткнусь на достойный сайт, потом выясняется что там все отличается от друго. Вот в чем моя загвоздка, нашла я сайт где высчитывается моя суточная потребность в ккал и БЖУ, так же посчитать колличество всего этого в продуктах и блюдах, но там не учитывается процесс приготовления. А это я считаю минус. Зашла на другой сайт, там все сложнее, но там суточная моя потребность при расчете превышает на 30-35% суточной нормы на другом. Поделитесь сайтом которым пользуетесь вы и при помощи которого есть результаты.
И еще, может вообще не стоит этого считать, может просто исключить сладкое, мучное, жариное, жирное и т.д. и есть порциями, или чтобы правильно похудеть все же лучше считать.
Плюс еще вот что. Считаете ли вы расход ккал?
Спасибо всем за подсказки заранее.
Считала сначала потом перестала! Примерно все!